چین و چروک پوستی – چگونه با رعایت نکاتی ساده چین و چروک پوست را کاهش دهیم
چین و چروک پوست مخصوصاً در صورت یکی از شایع ترین مشکلات پوستی است که همه به‌ویژه خانم‌ها نسبت به آن حساس هستند. در این مطلب راهکارهای مختلفی در اختیار شما قرار خواهد گرفت که با به کار بستن آنها چین و چروک‌های پوست خود را کاهش دهید.
روش‌های حیرت‌انگیز برای کاهش چین و چروک
نکات اولیه را در مراقبت از پوست رعایت کنید
اگر واقعاً می‌خواهید که پوستتان جوان بماند، با ضروریات شروع کنید:
- از نور خورشید بپرهیزید.
- از ضد آفتاب مقاوم در برابر اشعه UVA و UVB استفاده کنید.
محصولات مرتبط:
- از البسه محافظت‌کننده در برابر نور خورشید استفاده کنید (بلوز آستین بلند و شلوار بلند).
- سیگار نکشید.
- از مرطوب‌کننده استفاده کنید.
طاق‌باز بخوابید
وقتی هر شب در یک موقعیت می‌خوابید موجب بروز «خطوط خواب» چین و چروک‌هایی که روی لایه‌های بالای پوست حک می‌شوند و وقتی از خواب بیدار می‌شوید، از بین نمی‌روند می‌شود. به پهلو خوابیدن موجب بروز چین و چروک روی گونه‌ها و چانه می‌شود و خوابیدن روی شکم، خط اخم ایجاد می‌کند.
بیشتر سالمون بخورید
سالمون (و ماهی‌های آب شیرین دیگر) منبع فوق‌العاده‌ای از پروتئین، یکی از مواد سازنده پوستی فوق‌العاده، است. همچنین سرشار از اسیدهای چرب امگا-3 است. کارشناسان معتقدند که اسیدهای چرب ضروری، پوست را تغذیه می‌کنند، آن را پر و جوان نگه می‌دارند و در نتیجه چین و چروک‌ها کاهش می‌یابند.
چشمانتان را تنگ نکنید – عینک بخرید
هر حالت صورت که به‌دفعات تکرار شود (مثل تنگ کردن چشم) موجب فعالیت بیش‌ازحد عضلات صورت شده و شیارهایی زیر سطح پوست ایجاد می‌کند. درنهایت این شیارها به چین و چروک تبدیل می‌شوند. پس چشمانتان را باز نگه دارید: اگر لازم است، عینک طبی بزنید. عینک آفتابی را هوشمندانه انتخاب کنید چون از پوست اطراف چشم‌ها در برابر آسیب‌های ناشی از نور خورشید محافظت می‌کند و مانع از تنگ کردن چشم‌ها می‌شود.
خودتان را در اسیدهای آلفا-هیدروکسی غرق کنید
این اسیدهای طبیعی، لایه بالایی سلول‌های مرده پوست را از بین می‌برند. این فرایند به کاهش پدیدار شدن منافذ، خطوط عمیق و چین و چروک‌های سطحی، مخصوصاً در اطراف چشم‌ها کمک می‌کند. اشکال قوی‌تر اسیدهای آلفا-هیدروکسی به افزایش تولید کلاژن در پوست کمک می‌کنند. کلاژن پروتئینی است که موجب قوی و سفت شدن پوست می‌شود. استفاده از اسیدهای آلفا-هیدروکسی موجب حساس‌تر شدن پوست نسبت به نور خورشید می‌شود پس هرروز باید از ضد آفتاب استفاده کنید.
صورتتان را بیش‌ازحد نشویید
آب شیر موجب از بین رفتن رطوبت و چربی‌های طبیعی پوست که از آن در برابر بروز چین‌وچروک محافظت می‌کنند، می‌شود. اگر صورتتان را زیاد بشویید، عوامل محافظت‌کننده از آن را از بین می‌برید. از صابون حاوی مرطوب‌کننده یا کرم یا ژل پاک‌کننده استفاده کنید.
روی پوستتان ویتامین سی. بمالید
برخی پژوهش‌ها نشان می‌دهند که کرم‌های حاوی ویتامین سی. مقدار تولید کلاژن را افزایش می‌دهند. ویتامین سی. از پوست در برابر اشعه UVA و UVB محافظت می‌کند و به کاهش قرمزی، لکه‌های تیره و عدم توازن رنگ پوست کمک می‌کند. اما باید از محصولی استفاده کنید که مقدار ویتامین سی. آن کافی باشد. آل.-آسکوربیک اسید بهترین ماده برای کاهش چین‌وچروک است. آسکوربیل پالمیتات هم که ماده تشکیل‌دهنده برخی محصولات است همان ویتامین سی. است.
سویا برای مراقبت از پوست
سویا ظاهر پوست را بهبود می‌بخشد و از آن محافظت می‌کند. پژوهش‌ها نشان می‌دهند که سویای موضعی یا به‌صورت مکمل (نه ماده غذایی سویا) از پوست در برابر آسیب‌های ناشی از نور خورشید کمک می‌کند و این آسیب‌ها را بهبود می‌بخشد. سویا به سفت شدن و ساختار پوست کمک می‌کند و توازن رنگی پوست را حفظ می‌کند.
این مطالب را نیز بخوانید:
اثرات و فواید سویا بر زیبایی پوست و برطرف کردن خطوط دور چشم
به‌جای قهوه، کاکائو بنوشید
یک نوشیدنی کاهش‌دهنده چین و چروک خوشمزه بخورید. پژوهشی نشان می‌دهد که کاکائو با سطح بالای دو آنتی‌اکسیدان (اپسکاتچین و کاتچین) از پوست در برابر آسیب ناشی از نور خورشید محافظت می‌کند، جریان خون به پوست را ارتقا می‌دهد، رطوبت را محبوس می‌کند و پوست را لطیف‌تر می‌کند.
این مطالب را نیز بخوانید: