آشنایی با 16 اشتباه رایج در مورد چگونگی مصرف ضد آفتاب – بخش اول
اشتباهات رایج هنگام استفاده از ضد آفتاب و اینکه چگونه واقعاً از خود در برابر آفتاب محافظت کنیم.
1- استفاده هوشمندانه از SPF
تا حالا احتمالاً میدانید که هر روز باید از ضد آفتاب استفاده کنید تا هم خطرات ابتلا به سرطان پوست را کاهش دهید و هم از بروز چینوچروکهای مزاحم، لکههای تیره و دیگر نشانههای پیری زودرس جلوگیری کنید. با اینحال حتی افرادی که خیلی با دقت این کار را انجام میدهند اشتباهات بسیار خطرناکی مرتکب میشوند. در اینجا رایجترین اشتباهاتی را بیان میکنیم که هنگام استفاده از ضد آفتاب آن را تکرار میکنید و چگونگی محافظت از خود در برابر اشعه UV را خاطرنشان خواهیم کرد.
2- پس از خروج از خانه از ضد آفتاب استفاده میکنید
چند نفر را دیدهاید که به ساحل بروند، زیرانداز خود را باز کنند، لباسهای خود را دربیاورند و سپس ضد آفتاب بزنند؟ متخصصان پوست میگویند: «شما واقعاً ضد آفتاب را باید 30 دقیقه قبل از اینکه در معرض آفتاب قرار بگیرید بزنید. این مدتزمانی است که کرم باید جذب پوست شده و اثر خود را نشان دهد بنابراین در چند دقیقه اول که پوستتان آسیبپذیر است در معرض خطر اشعه UV قرار نخواهید گرفت.
3- ضد آفتاب را روی لباسهایتان میزنید
سرطان پوست ممکن است در هر جای بدن اتفاق بیفتد، بنابراین ضد آفتاب را هنگامیکه لباس تنتان نیست استعمال کنید. برخی متخصصان میگویند: «اگر در حال حاضر لباس شنا و یا لباسی به تن دارید، باید ضد آفتاب را خیلی با ملاحظه در تمام نقاط استعمال کنید تا به لباستان نخورد که ممکن است نقطهای را جا بیندازید و یا در آن نقطه بهاندازه کافی کرم نزنید.» این کار را در برابر یک آینه قدی انجام دهید، که کمک میکند ضد آفتاب را بهطور کامل در تمام نقاط بدن مانند بین پاها و پشت پاها استعمال کنید.» (و قبل از خارج شدن از منزل باید این کار را بکنید، درست است؟)
4- از لبهای خود محافظت نمیکنید
یک متخصص پوست میگوید: «درست مثل دیگر نقاط پوست، لبها نیز در مقابل اشعه UV آسیبپذیر هستند، بنابراین بسیار مهم است که از ضد آفتاب روی لب خود نیز استفاده کنید. اما از مواد مشابهی که برای دیگر نقاط بدنتان استفاده میکنید، استفاده نکنید مزه عجیب و غریبی دارد و بر روی لبهایتان زیاد نمیماند. پس از بالم لب دارای SPF استفاده کنید که غلیظتر است و مدتزمانی زیادی روی لب باقی میماند. بیشتر از ضد آفتاب آن را تجدید کنید. هنگام صحبت کردن، خوردن و نوشیدن ضد آفتاب لبهایتان سریعتر پاک میشوند.
5- دیگر نقاط کلیدی را فراموش میکنید
فکر میکنید اگر مانند غریقهای دهه 50، ضد آفتاب را بر روی دماغتان بزنید، محافظت خواهید شد؟ پزشکان میگویند: «متأسفانه، مناطق قابلتوجه زیادی وجود دارند که مردم آنها را فراموش کردهاند آنها هم مانند دیگر نقاط مهم هستند و باید محافظت شوند. مناطقی که بیشتر فراموش میشوند، پاها و انگشتان پاها بهخصوص کف پاها، زیر بغلها، پشت گردن و زیر رستنگاه مو، گوشها مخصوصاً بالا و پشت گوشها، پلکها و زیر بازوها هستند.» ضد آفتاب را در همه جای بدن استعمال کنید.
6- با تعریق (و یا با شستن) آنها را پاک میکنید
نوشته کوچک روی برچسب محصول شما بسیار مهم است، بنابراین مطمئن شوید که ضد آفتاب مناسب فعالیت خود را انتخاب میکنید، بهخصوص اگر این فعالیت شامل عرق کردن، شنا در استخر یا اقیانوس باشد. متخصصان میگویند: «مطمئن شوید که از فرمولهای مقاوم در برابر آب برای شنا یا فعالیتهایی که در آن عرق میکنید استفاده کنید، چرا که فرمولهایی که در برابر آب مقاوم نیستند بهراحتی پاک میشوند. بهعلاوه، آنها بیشتر وارد چشم شده و آن را میسوزانند در حالیکه فرمولهای ضدآب چنین خاصیتی ندارند.»
7- از ضد آفتاب مخصوص بدن بر روی صورتتان استفاده میکنید
این فقط یک حقه بازاریابی نیست: بین کرمهای مخصوص صورت و بدن تفاوتهایی وجود دارد. عموماً پوست صورت نسبت به پوست بدن حساستر است پس ضد آفتابهای مخصوص صورت تست شدهاند تا کمتر باعث تحریک و آکنه شوند. اگر مستعد آکنه هستید و یا پوست حساسی دارید از استعمال نوع مخصوص بدن بر روی صورت بهشدت اجتناب کنید، مخصوصاً از اسپریهایی که سریع خشک میشوند آنها پر از الکل هستند که بهشدت موجب خشک شدن و التهاب پوست صورت میشوند.»
8- فقط زمانی که هوای بیرون خوب است از آن استفاده میکنید
متخصصان میگویند: «خطر! ممکن است استفاده از ضد آفتاب در روزهای ابری و گرفته غیرمنطقی به نظر برسد اما حتی بدون دیدن آفتاب در آسمان نیز در معرض خطرات اشعه UV هستید. طبق گفته آکادمی درماتولوژی آمریکا، هشتاد درصد از اشعه UV در روزهای ابری هم ساطع میشوند، پس اجازه ندهید که آبوهوا بر روی استفاده شما از ضد آفتاب تأثیر بگذارد.»
محصولات مرتبط: