آشنایی با 15 نکته برای داشتن ناخن‌های سالم و محکم – بخش اول
همه ما آرزومندانه در پی داشتن ناخن‌های سالم و به‌خوبی مانیکور شده هستیم، چه جزو گروهی باشیم که ناخن‌هایمان را به‌طور منظم لاک می‌زنیم و چه گروهی که مدام در حال جویدن آن‌ها هستیم. ما پای صحبت متخصصان مراقبت از ناخن نشسته‌ایم تا بفهمیم دقیقاً چه‌کاری باید برای ناخن‌هایمان انجام دهیم اما ابتدا باید تشخیص دهیم که ناخن‌هایمان سالم است یا نه. برای فهمیدن این موضوع به علائم زیر توجه کنید.
علائم ناخن‌های سالم
- سطح ناخن‌های سالم سفید مایل به صورتی است
- پوستک جزئی از ناخن است (پس آن را نبرید!)
- بخش سفید هلالی شکل دائمی (به نام لونولا) در قسمت انتهایی ناخن قرار دارد
علائم ناخن‌های ناسالم
- پوسته شدن یا شکستن ناخن احتمالاً در اثر خشکی یا کمبود ویتامین است.
- لکه‌های سفید کوچک معمولاً به دلیل جویدن ناخن یا لاک زدن زیاد است.
- شیارهای افقی احتمالاً به دلیل استرس، تب بالا یا فشار آوردن به انگشتان ایجاد می‌شود.
- قرمز و متورم شدن پوست اطراف ناخن احتمالاً به دلیل کندن یا جویدن پوستک است.
- عارضه ناخن قاشقی احتمالاً نشانه کمبود آهن یا کم‌خونی است.
اگر نگران سلامت ناخن‌هایتان هستید بهتر است با یک متخصص پوست مشورت کنید. به دلیل اینکه ناخن‌ها کاملاً قابل‌مشاهده هستند به‌راحتی می‌توان تغییرات و مشکلات آن‌ها را فهمید. برخی از متخصصان پوست و مراقبت از ناخن، معتقدند که این مسئله بدان معناست که در صورت بروز مشکل به‌سرعت می‌توان کمک گرفت. با این مقدمه، توصیه می‌کنیم که با رعایت موارد زیر، سلامت و استحکام ناخن‌هایتان را تضمین کنید:
1- دستانتان را بسیار تمیز نگه دارید
قبل از هر چیز باید ناخن‌ها و پوست اطرافشان را به‌خوبی تمیز کنید. سپس با پاک‌کننده بدون استون (هر ماده دیگری ناخن‌ها را خشک می‌کند)، باقیمانده لاک قبلی‌تان را پاک‌کنید. متخصصان پیشنهاد می‌کنند که کمی صابون روی مسواک بمالید و با ملایمت ناخن‌ها و پوست را تمیز کنید. این روش آلودگی‌ها را از بین می‌برد و پوست مرده را لایه‌برداری می‌کند و دیگر نیازی به استفاده از مواد شیمیایی قوی و خشک‌کننده یا اسکراب‌های گران‌قیمت نیست.
2- با ناخن‌هایتان مهربان باشید
ناخن‌ها حساس و ظریف هستند و به‌شدت اسکراب کردن آن‌ها احتمال بروز عفونت را افزایش می‌دهد. نبایدی دیگر: استفاده از ابزار فلزی زیر ناخن چون موجب می‌شود صفحه ناخن از پوست جدا شود (به این عارضه، اونیکولیز می‌گویند). این مشکل در بین افراد بالای 50 سال شایع است. متخصصان پوست معتقدند که این کار موجب می‌شود که سر ناخن به طرز غیرمعمولی تاب بردارد و سفید شود.
3- ناخن‌هایتان را به‌طور منظم کوتاه کنید
یکی دیگر از متخصصان می‌گوبد: «کوتاه کردن ناخن به اندازه کوتاه کردن مو اهمیت دارد. پس هر دو هفته یک‌بار آن‌ها را کوتاه کنید و این زمان را با توجه به واکنش ناخن‌هایتان تغییر دهید.»
4- ارجحیت، سلامت ناخنتان است نه بلندی آن
ناخن بلند زیباست اما اگر مشکل ریش‌ریش شدن یا شکستن ناخن دارید، توصیه می‌شود که ناخن‌هایتان را حداقل برای مدتی کوتاه نگه دارید. مدلی کوتاه‌تر با گوشه‌های گرد را بهتر می‌توانید نگه دارید و تمیزتر به نظر می‌آید پس می‌توانید بدون نگرانی درباره مسائل دیگر بر مستحکم کردن ناخن‌هایتان تمرکز کنید. تا وقتی همه ناخن‌ها یک‌شکل باشند و با نه همسایه خود هماهنگ باشند، حسرت بلندی ناخن‌هایتان را نمی‌خورید.
5- همیشه سوهان ناخن همراهتان باشد
اگر جزو کسانی هستید که روتین کاری و ورزشی‌تان بسیار سنگین است، پیشنهاد می‌شود که سوهان ناخن همیشه همراهتان باشد تا بتوانید لبه‌های ناسوری ناخنتان را همان لحظه هموار کنید. بهترین روش برای سوهان زدن و هموارتر کردن ناخن‌ها این است که سوهان را به یک‌جهت روی لبه ناخن بکشید.
بهتر است بدانید که سوهان‌های اسفنجی که استفاده از آن‌ها بسیار مرسوم شده است موجب پوسته شدن و ریش‌ریش شدن ناخن‌ها می‌شود. به‌جای سوهان اسفنجی از سوهان شیشه‌ای-کریستالی استفاده کنید. پزشکان می‌گویند: «سوهان شیشه‌ای لبه ناخن‌ها را بسیار هموار می‌کند و می‌توان از آن برای سوهان زدن ناخن‌های ضعیف، شکسته و آسیب‌دیده هم استفاده کرد.»
6- نگهداری از ابزار ناخن را فراموش نکنید
ضدعفونی ابزار ناخن مثل تمیز کردن منظم برس‌های آرایشی اهمیت دارد و علت آن هم وجود باکتری‌هاست. برای اینکه ناخن‌هایتان سالم باشد، توصیه می‌شود که ابزار فلزی ناخن را با آب و صابون بشویید و سپس با الکل تمیز کنید. فراموش نکنید که هر چند وقت یک‌بار، ابزار چند بار مصرف مانند سوهان اسفنجی را تعویض کنید. دلیلی ندارد به استفاده از ابزار مستهلک ادامه دهید وقتی می‌توانید با هزینه کمی ابزار نو بخرید.
7- برای داشتن ناخن‌های سالم پوستک ناخنتان را رها کنید
پوستک وظیفه بسیار مهمی دارد: ناحیه پایین ناخن را مسدود می‌کند. پس وقتی پوستک را می‌برید یا کنار می‌زنید، این سد محافظتی از بین می‌رود و در برابر باکتری‌ها و احتمالاً عفونت آسیب‌پذیر می‌شوید. هر چه بیشتر کاری به کار پوستک نداشته باشید، ناخن‌هایتان سالم‌تر خواهند بود. متخصصان می‌گویند: «مراقبت از پوستک موجب می‌شود که به عارضه ناخن‌ریش (این پوست‌های کنار ناخن را نکنید تا آن ناحیه عفونت نکند) دچار نشوید.»
اگر نمی‌توانید جلوی خودتان را بگیرید، پیشنهاد می‌شود که هفته‌ای یک‌بار پس از حمام با استفاده از چوب پرتقال مخصوص مانیکور پوستک را عقب برانید سپس با روغن پوستک یا لوسیون کرمی غلیظ، آن را ماساژ دهید.