4 گام ساده برای داشتن پوست متعادل و درخشان – بخش اول
اگر می‌خواهید بدانید که چگونه پوست متعادل و درخشانی داشته باشید، اولین چیزی که باید متوجه شوید این است که پوستتان اولین خط دفاعی شما از دنیای بیرون است و هر روز به آن ضربه وارد می‌شود.
پوست شما در معرض هوا (خورشید، باد، برف، باران) و سموم (در هوا، آب، و حتی محصولات مراقبت شخصی) قرار می‌گیرد و زمانی که در خوردن غذاها و نوشیدن نوشیدنی‌های ناسالم افراط می‌کنید، پوست تحت‌فشار قرار می‌گیرد. جای تعجب نیست زمانی که خودتان را فراموش کرده‌اید و به خودتان نمی‌رسید پوست گاهی خسته و کدر به نظر می‌رسد یا بدتر، با عادت‌های بد خود موجب التهاب، تحریک‌پذیری و تسریع روند پیری پوست می‌شوید.
خوشبختانه، یادگیری چگونگی داشتن پوستی درخشان بسیار ساده است فقط چهار مرحله آسان است. پس بیایید به چند نکته زیبایی طبیعی برای داشتن پوستی سالم، درخشان و با طراوت از درون بپردازیم.
چطور به‌طور طبیعی پوست متعادل و درخشانی داشته باشیم؟
قدم اول:تمیزی و تعادل
برای داشتن پوستی درخشان باید پاک‌سازی پوست خود را بدون اینکه اختلالی در لایه‌های طبیعی آن به وجود بیاورید، شروع کنید. هنگامی‌که پوست به‌درستی تمیز شود، آماده جذب تمام مواد مغذی از دیگر محصولات مراقبت از پوستتان خواهد بود.
اگر در رژیم پوستی خود این مرحله را نادیده بگیرید، تمامی محصولاتی که استفاده می‌کنید و یا عادت‌های سلامتی که رعایت می‌کنید، به‌طور کامل مؤثر نخواهند بود چون پوست قادر و یا آماده دریافت مواد مغذی و یا راه‌های مراقبتی که اعمال می‌کنید نخواهد بود.
اول، اهمیت پاک‌سازی
اگر می‌خواهید از بروز جوش‌ها و لکه‌ها جلوگیری کنید و تعادل پوستتان را افزایش دهید تا پوستی دوست‌داشتنی داشته باشید، پس باید هر روز پوستتان را تمیز کنید، هم صبح، هم شب.
به هر حال، بدون پاک‌سازی روزمره پوست، منافذ پوستتان هر روز با انباشته شدن مواد آرایشی و چربی اضافی، پوست مرده، و سموم محیطی مسدود می‌شوند. پوست یک عضو دفع‌کننده است. هنگامی‌که سالم است، بدنتان به‌طور طبیعی از طریق پوستتان سم‌زدایی می‌کند، اما زمانی که پوست تمیز نباشد، مسدود شدن منافذ اغلب باعث بروز قرمزی، لکه‌ها و پوسته‌پوسته شدن پوست، آکنه، روزاسه و ظاهر چرب پوست می‌شود.
عادت‌های سالم روزانه برای داشتن پوست متعادل و درخشان
با چند تغییر آسان در شیوه زندگی و عادات سالم روزانه، می‌توانید پوست متعادل و درخشانی داشته باشید.
نوشیدن حداقل 8 لیوان آب تصفیه‌شده در روز شروع خوبی است. این کار بدن شما را آب‌رسانی کرده و به‌طور کلی باعث می‌شود احساس جوانی، شادابی و طراوت و چالاکی داشته باشید.
خوردن چربی‌های سالم مانند روغن نارگیل، آوکادو و آجیل‌ها بدنتان را تقویت می‌کند و باعث می‌شود که درخشندگی طبیعی به پوستتان بازگردد. سبزی‌هایی مانند بروکلی و کلم دارای خواص پاک‌سازی هستند که به کبد کمک می‌کنند. سیر و پیاز نیز پاک‌سازی‌کننده‌های خوبی هستند. مواد غذایی حاوی آنتی‌اکسیدان‌ها مانند کلم پیچ، چای سبز و انواع توت‌ها با اثرات اکسیداتیو خورشید مبارزه می‌کنند و در مدت‌زمان کوتاهی درخشش پوست شما را افزایش می‌دهند.
استراحت کامل شبانه نیز باعث می‌شود ریتم‌های بیولوژیک طبیعی بدنتان تنظیم شوند که باعث می‌شود صورت درخشانی داشته باشید. سیستم درمانگر بدنتان در طول زمان خواب مناسب فعال‌تر می‌شود، پس با داشتن خواب مرتب و منظم پوستتان نیز سود می‌برد.
مواد پاک‌سازی‌کننده‌ای که باید در پی آن‌ها باشید یا از آن‌ها دوری کنید
پاک‌سازی پوست به معنی از بین بردن چربی‌های طبیعی و رطوبت آن نیست. پاک‌کننده‌ای می‌خواهید که پوستتان را با ملایمت پاک کند و در حالی‌که pH طبیعی پوست را بهبود می‌بخشد، لیپیدهای از دست رفته را نیز جایگزین کند.
ویژگی تولید کف و صابونی در بعضی از پاک‌کننده‌ها نشان‌دهنده مقدار بالای pH است که می‌تواند به پوستتان آسیب برساند. مواد با pH بالا تعادل طبیعی pH پوستتان را به هم می‌زنند که در این صورت موجب می‌شود که بدن برای رسیدن به سطح رطوبت موردنیاز پوست خود را به تقلا اندازد.
برای پاک‌سازی و ایجاد تعادل طبیعی پوست، از پاک‌کننده‌های روغنی استفاده کنید که آرایش و آلودگی‌های پوست را بدون خشک‌کردن یا ایجاد تغییر در سطح pH پوست، پاک می‌کنند.
همچنین به دنبال مواد طبیعی مانند روغن آرگان (که با نام «طلای مایع» هم شناخته می‌شود)، آلوئه‌ورا، روغن نارگیل و عصاره گل آرنیکا باشید، چرا که همگی آن‌ها به جوان‌سازی و بازسازی پوست کمک می‌کنند.
باید از پاک‌کننده‌هایی با ترکیبات «آنتیباکتریال» مصنوعی که باعث بروز اختلال در میکروبیوم پوست (میکروارگانیسم‌های طبیعی که پوست شما را سالم نگاه می‌دارند) می‌شوند، دوری کنید. همچنین از پارابن و رایحه‌های مصنوعی بپرهیزید چون آن‌ها در هورمون‌ها اختلال ایجاد می‌کنند، به‌جز داشتن مواد شیمیایی مضر که اثرات وحشتناکی بر روی پوست می‌گذارند، در بلندمدت نیز ممکن است مشکلات دیگری به وجود بیاورند.
به‌طور خلاصه، از پاک‌کننده‌ای استفاده کنید که بدون اینکه پوست را خشک کند احساس پاکی و تمیزی به پوست بدهد.