با مزایای استفاده از روغن آووکادو برای پوست بیشتر آشنا شوید
روغن آووکادو برای پخت و پز وعده‌های غذایی خوش‌طعم و سالم بسیار کاربردی است. آووکادو منبع عالی آنتی اکسیدان، اسیدهای چرب ضروری، مواد معدنی و ویتامین‌ها است. اما آیا تا به حال از این میوه خوشمزه برای تسکین داده و آرامش‌بخشیدن به پوست‌تان هم استفاده کرده‌اید؟ به نظر می‌رسد روغن جاذب فواید متعددی برای پوست دارد، از جمله مرطوب کردن دست‌های خشک یا به عنوان یک کرم ضد آفتاب طبیعی. شما می‌توانید روغن آووکادو را به‌طور مستقیم روی پوست بمالید یا با محصولات زیبایی مورد علاقه خود ترکیب کنید.
آیا استفاده از روغن آووکادو روی پوست فوایدی دارد؟
آنتی‌اکسیدان‌ها و عوامل ضد التهابی در روغن آووکادو به پوست کمک می‌کند تا صاف، قوی و انعطاف‌پذیر شود. می‌توانید روغن آووکادو را در هر فروشگاه بهداشتی و یا مواد غذایی خریداری و از آن استفاده کنید تا:
- خارش پوست را از بین ببرد
- پوست چاک‌خورده را درمان کند
- پوست خشک‌شده را دوباره نرم کند
- به پوست رطوبت و آب برساند
- پوست را از اشعه ماورای بنفش حفاظت کند
- از آسیب‌های پوستی جلوگیری کند
بعضی از مردم ممکن است روغن آووکادو را یک روغن اساسی بدانند، اما این واقعیت ندارد. روغن غلیظ و سبز رنگ آووکادو در واقع یک روغن حامل محسوب می‌شود.
روغن‌های اساسی، روان‌کننده‌های بسیار متمرکزی هستند که از قسمت‌های معطر گیاه مانند ریشه یا برگ گرفته می‌شوند. روغن‌های حامل در واقع عصاره‌ی دانه‌ها، مغزها یا سایر قسمت‌های چرب میوه هستند و برای رقیق کردن روغن‌های اساسی از آن‌ها استفاده می‌شوند. روغن‌های اساسی تبخیر می‌شوند و بوی بسیار تندی دارند، در حالی که روغن‌های حامل اینگونه نیستند.
مزیت اصلی روغن آووکادو خاصیت تسکین‌دهندگی و رطوبت‌بخشی آن است، در نتیجه که اگر پوست چربی داشته باشید، این روغن چندان به کارتان نخواهد آمد. بعد از استفاده از روغن آووکادو مقدار زیادی چربی روی پوست باقی نمی‌ماند.
پژوهش‌ها چه می‌گویند
محققان اثبات کرده‌اند که چگونه روغن‌های طبیعی مانند روغن آووکادو می‌توانند برای پوست مفید باشند. حال چه از روغن آووکادو مستقیماً استفاده کنید چه آن را با عامل دیگری مانند کرم‌های مخصوص پوست مورد علاقه‌تان ترکیب کنید.
بتاکاروتن، پروتئین، لسیتین، اسیدهای چرب و ویتامین‌های A، D و E موجود در روغن آووکادو، پوست را مرطوب می‌کنند و از آن در برابر آسیب‌های ناشی از اشعه های UV و همچنین افزایش متابولیسم کلاژن محافظت می‌کنند. مطالعه‌ای در سال 2015 نشان داد که یک کرم مخصوص پوست موضعی حاوی روغن آووکادو، چای و روغن جوجوبا اثرات ضد میکروبی مثبتی داشته است.
روغن آووکادو همچنین ممکن است به بهبود زخم‌ها هم کمک کند. مطالعه‌ای در سال 2013 نشان داد که اسید لینولئیک، اسید اولئیک و سایر اسیدهای چرب غیرهوندی در روغن آوکادو می‌تواند باعث بهبود زخم شود.
نتایج فوق از مطالعات حیوانی است. برای مطالعه این اثرات روغن آوکادو برای افراد بیشتر باید تحقیق بیشتری انجام شود.
بعضی از شواهد نشان می‌دهد که روغن آووکادو می‌تواند به درمان بیماری پوستی مانند پسوریازیس، نوعی بیماری خودایمنی مزمن کمک کند که سبب ضخیم شدن، پوسته پوسته شدن و قرمزی پوست می‌شود. مطالعه‌ای در سال 2001 نشان داد که روغن آووکادو در ترکیب با کرم ویتامین B-12 می‌تواند علائم پسوریازیس را برای دوره طولانی‌تر نسبت به درمان سنتی با ویتامین D-3 کاهش دهد. محققان بر این باورند که یک کرم ویتامین B-12 حاوی روغن آووکادو می‌تواند به عنوان یک روش درمانی طولانی مدت برای پسوریازیس استفاده شود.
نحوه استفاده از روغن آووکادو روی پوست
می‌توانید از روغن آووکادو برای مراقبت از پوست خود به روش‌های مختلف استفاده کنید. می‌توانید روغن را روی پوست ماساژ دهید، آن را به صورت ماسک استفاده کنید، یا آن را به لوسیون داخل حمام اضافه کنید. روغن آووکادو می‌تواند هر روز یا چند بار در ماه بدون هیچ عارضه‌ی جانبی خاصی استفاده شود. نمی‌دانید از کجا شروع کنید؟ با این روش‌ها آغاز کنید:
- لوسیونی برای پوست چاک خورده: مقدار مکفی از روغن آووکادو را پس از حمام. روی پوست ماساژ دهید. می‌توانید از روغن آووکادو مستقیماً استفاده کنید یا چند قطره از آن را به یکی از لوسیون‌های روزانه بدن‌تان اضافه کنید.
- یک مرطوب‌کننده روغنی صورت: 3/2 بطری را با روغن آووکادو پر کنید. یکی از روغن‌های مغذی دیگر مانند تامانو یا امو را انتخاب کنید و از آن برای پر کردن یک سوم باقی‌مانده‌ی بطری استفاده کنید. سه تا چهار قطره از روغن اساسی مورد علاقه‌تان مانند اسطوخودوس یا عصاره‌ی گل رز را هم به آن اضافه کنید. درب بطری را ببندید و خوب مخلوط کنید.
مقدار کمی از این روغن خانگی خود را روی کف دست بریزید، انگشتان خود را به روغن آغشته کنید و آن را روی صورت بمالید. از این روغن به عنوان یک مرطوب‌کننده دست هم می‌توانید استفاده کنید. اگر بطری را از نور خورشید دور نگه دارید، تا یک سال قابل استفاده خواهد بود.
- یک ماسک خانگی برای صورت: آووکادوی رسیده را به صورت مکعبی تکه کنید و مقدار کمی از روغن آووکادو را به آن اضافه کنید. از یک چنگال یا قاشق استفاده کنید و آن را به شکل یک خمیر درآورید. این خمیر را روی صورت بگذارید و 10 تا 15 دقیقه اجازه دهید روی پوست باقی بماند. با توجه به نوع پوست‌تان می‌توانید ماسک آووکادو را با آب گرم یا یک پاک‌کننده صورت تمیز کنید.
- کرم طبیعی ضد پیری پوست: 4/1 فنجان روغن آووکادو را با 2 قاشق غذا خوری روغن نارگیل، 2 قاشق غذا خوری موم زنبور عسل، 2/1قاشق چای خوری روغن ویتامین E و 1 قاشق غذاخوری کره‌ی شیا را در یک شیشه با هم مخلوط کنید. شیشه را بدون در آن را در ظرفی حاوی حدود چهار اینچ آب قرار دهید. بگذارید تا آب به جوش بیاید. مواد تشکیل‌دهنده درون شیشه را مخلوط کنید. بعد از ذوب شدن، کرم را داخل شیشه‌ی کوچک‌تر‌ی بریزید و بگذارید تا مخلوط سفت شود. درب آن را ببندید و کرم را در جای خنک نگه دارید.
خطرات و هشدارها
مطالعات درباره عوارض جانبی روغن آواكادو اندک است. مثل هر محصول دیگری، بهتر است ابتدا تست پچ را روی پوست‌تان انجام دهید تا مطمئن شوید به آن آلرژی ندارید.
برای انجام این کار، مقدار اندکی از روغن را روی ساعدتان بمالید. اگر ظرف 24 ساعت تیرگی یا التهابی مشاهده نکردید، قاعدتاً به آن آلرژی ندارید و می‌توانید از آن استفاده کنید.
اگر به آووکادو آلرژی داشتید، باید قبل از استفاده از روغن آووکادو با پزشک خود مشورت کنید.
حالا چه کارهایی می‌توانید بکنید
اگر آماده‌اید که روغن آووکادو را به روال معمول مراقبت روزانه از پوست‌تان اضافه کنید، لازم نیست بیش از اندازه خرج روی دست خودتان بگذارید. یک بطری کوچک روغن آووکادو قیمت مناسبی دارد. به علاوه می‌توانید روغن آووکادو را در فروشگاه محلی محصولات غذایی خود و یا در فروشگاه لوازم بهداشتی خریداری کنید.
پس از استفاده، فواید روغن آووکادو را تقریباً بلافاصله روی پوست‌تان احساس می‌کنید. با این حال، برای مشاهده تاثیر درازمدت آن، باید مصرف مداوم و طولانی‌مدتی داشته باشید.