سلامت پوست را در اولویت قرار دهید و از ظاهرتان محافظت کنید
از ظاهر خود محافظت کنید
مردم می‌گویند عمق زیبایی از پوست فراتر نمی‌رود؛ آنچه در «درون» است، اهمیت دارد. درون ما قطعاً مهم است، اما پوست اولین لایه دفاعی شما در برابر جهان بیرونی است. همچنین پوست می‌تواند سرنخ‌های مهمی درباره سلامت عمومی شما بدهد. بیاموزید که از پوست خود به‌خوبی مراقبت کنید، به‌این‌ترتیب پوست شما هم می‌تواند به‌خوبی از شما مراقبت کند.
پوست از طریق راه‌های بسیاری از بدن شما محافظت می‌کند. پزشکان می‌گویند: «پوست با ایجاد مانعی، از بدن شما در برابر حمله باکتری‌ها و سایر مخاطرات محیطی که می‌تواند برای سلامت انسان مضر باشد، محافظت می‌کند».
پوست نقش‌های دیگری هم دارد. پوست حاوی عصب‌هایی است که باعث می‌شوند گرما یا تیزی را حس و به‌سرعت از آن دوری کنید. غدد عرق و رگ‌های خونی کوچک در پوست، به کنترل دمای بدن کمک می‌کنند. همچنین سلول‌های موجود در پوست نور خورشید را به ویتامین دی، که برای سلامت استخوان‌ها مفید است، تبدیل می‌کنند.
پوست همچنین می‌تواند در مورد بیماری‌ها به شما هشدار دهد. بثورات پوستی قرمز و خارش‌دار ممکن است نشانه حساسیت یا عفونت باشند، و بثورات قرمز پروانه‌ای شکل می‌توانند نشانه لوپوس باشند. رنگ زرد می‌تواند بیماری کبد را نشان دهد و خال‌های تیره و غیرعادی می‌توانند هشداری برای سرطان پوست باشند. مراقب تغییرات غیرمنتظره در پوست خود باشید و در صورت نگرانی حتماً با پزشک صحبت کنید.
اگر به مقدار کافی آب ننوشید یا زمان زیادی را در محیط خشک یا آفتابی بگذرانید، ممکن است پوستتان بسیار خشک شود. به گفته پزشکان «در حالی‌که شستن دست‌ها برای رعایت بهداشت مهم است، اما شستشوی بیش از حد دست‌ها می‌تواند منجر به خشکی پوست شود»، خصوصاً اگر با آب داغ و صابون ناملایم بشویید. برای درمان خشکی پوست، از لوسیون‌ها و کرم‌های مرطوب‌کننده استفاده کنید و هنگام استحمام و شستن دست‌ها، به‌جای آب داغ از آب گرم استفاده نمایید. همچنین می‌توانید با استفاده از یک دستگاه رطوبت‌ساز، خشکی هوای خانه را کمتر کنید.
آفتاب نیز می‌تواند به پوست آسیب برساند. نور خورشید حاوی نور ماورای بنفش است که باعث آفتاب‌سوختگی و تسریع پیری پوست و در نتیجه افزایش چین‌وچروک با بالا رفتن سن، می‌شود. پزشکان می‌افزایند: «ارتباط زیادی بین اشعه ماورای بنفش و سرطان پوست برقرار است». بنابراین باید از پوست خود در مقابل آفتاب محافظت کنید. کلاه و سایر لباس‌های محافظ بپوشید، از کرم ضد آفتاب با حداقل 30SPF استفاده کنید و زمان قرار گرفتن در معرض آفتاب خصوصاً در ساعات پایانی صبح و اوایل عصر که نور خورشید قوی‌تر است را محدود کنید.
محصولات مرتبط:
بسیاری از محققان پوست در حال مطالعه روی میکروبیوم پوست هستند، باکتری‌ها و سایر جانوران کوچک میکروسکوپی که روی پوست زندگی می‌کنند. برخی از این میکروب‌ها می‌توانند مفید باشند. شواهد نشان می‌دهد که آن‌ها سیستم ایمنی بدن را برای مقابله با عفونت‌ها تقویت و به حفظ سلامتی شما کمک می‌کنند. متخصصان می‌گویند: «اما بعضی از بیماری‌های پوستی وجود دارند که با انواع خاصی از میکروب‌ها در ارتباط هستند. ما در تلاشیم تا بفهمیم که این میکروب‌ها چگونه در افراد سالم و افراد مبتلا به بیماری‌های پوستی تفاوت دارند». در طولانی‌مدت، دانشمندان مایل هستند راهی برای حمایت از میکروب‌های مفید پوست و کاهش میکروب‌های مضر پوست پیدا کنند.»