آشنایی با 10 داروی خانگی برای بهبود و درمان آکنه – بخش سوم
8- مصرف مکمل پروبیوتیک
فراموش نکنید که بهبود و درمان آکنه هم به درمان خارجی و هم داخلی نیاز دارد. پروبیوتیک‌های زنده برای گوارش سالم و عملکرد سیستم ایمنی مفید هستند و با بهبود و درمان آکنه به سلامت پوست کمک می‌کنند.
طبق تحقیقی که اخیراً در ژورنال آنلاین درماتولوژی منتشر شده، محققان اعلام کردند که مکمل‌های غذایی پروبیوتیک، درمان بی‌خطر و امیدبخش آکنه هستند. آن‌ها معتقدند که آزمایش‌های بیشتری باید انجام شود اما نشانه‌ها امیدبخش هستند.
9-مصرف گوگول
تحقیق بالینی کنترل‌شده‌ای نشان داد که تأثیر مکمل‌های گوگول (که با نام گوگولسترون شناخته می‌شوند) برای افرادی که دچار آکنه کیستیک هستند از 500 میلی‌گرم تتراسایکلین بیشتر است.
در این تحقیق، مشارکت‌کنندگان به مدت سه ماه، روزی دوبار 25 میلی‌گرم گوگولسترون مصرف کردند که موجب کاهش آکنه شد و از آن مهم‌تر عود آکنه در مشارکت‌کنندگان، 50% کمتر شد. محققان اشاره کردند که واکنش پوست‌های چرب به گوگول بسیار بهتر از پوست‌های دیگر بود.
10- تغذیه سالم
به دلیل اینکه درمان آکنه از درون بدن هم اهمیت دارد پس نباید مواد غذایی را مصرف کرد که موجب افزایش قند خون و در نتیجه تولید انسولین می‌شوند. بهتر است سبزی‌های برگ‌دار، انواع توت و پروتئین بدون چربی استفاده کنید.
مصرف ماهی غیرپرورشی، گوشت قرمز و سفید ارگانیک را افزایش دهید. چربی‌های سالم برای داشتن پوستی سالم و درمان آکنه در خانه ضروری هستند پس مواد غذایی سرشار از امگا-3ها مانند سالمون غیرپرورشی مصرف کنید.
مواد غذایی سرشار از روی مانند کفیر، ماست، گوشت بره، تخم کدوتنبل و مرغ مصرف کنید. طبق تحقیقی که در مجله بین‌المللی تحقیقاتی بیومد منتشر شده است، بین سطح پایین روی و بروز آکنه همبستگی وجود دارد.
این تحقیق بر روی نوجوانان و جوانانی انجام شد که دچار نوعی آکنه بودند که در اثر التهاب و انسداد منافذ ایجاد شده بود.
مواد غذایی مضر برای پوست مستعد آکنه عبارتند از: روغن‌های هیدروژنه، گلوتن، گندم، قند و لبنیات فراوری‌شده. اگر هرروز شیر می‌نوشید بهتر است شیر خام مصرف کنید زیرا محققان دریافته‌اند که فراورده‌های لبنی معمول در بروز آکنه تأثیر دارند.
علاوه بر لبنیات فراوری‌شده، باید آلرژن‌های شناخته‌شده و مواد غذایی را که نسبت آن‌ها حساس هستید هم حذف کنید آلرژن‌های غذایی رایج عبارتند از: گلوتن، دانه‌های درختی، سویا، بادام‌زمینی و صدف.
داروهای خانگی برای بهبود و درمان آکنه و بهبود جای آن
تعداد بسیار زیادی از افرادی که دچار آکنه می‌شوند، به جا ماندن اثر آن را هم تجربه می‌کنند. هرگز آکنه، جوش سرسیاه و سرسفید را دستمالی نکنید و نترکانید.
6 تا 12 ماه پس از بروز آکنه از قرار گرفتن در معرض نور خورشید بپرهیزید. در زیر آفتاب از ضد آفتاب کاملاً طبیعی استفاده کنید تا احتمال به جا ماندن اثر آن کاهش یابد. برای درمان جای آکنه باید صبور باشید.
هرچه زودتر درمان جای آکنه را شروع کنید، نتایج بهتری خواهد داشت. اگر جای آکنه باقی ماند، دوبار در روز روی آن روغن تخم میوه رز یا روغن تخم هویج بمالید تا نتیجه را مشاهده کنید. بسته به رنگ پوست و بافت آن، روغن نارگیل، روغن عصاره اسطوخودوس، عسل و لایه‌برداری ملایم هم کمک می‌کند.
نکات نهایی برای داشتن پوستی بدون آکنه
پس از از بین رفتن آکنه باید رژیم غذایی سالم داشته باشید، آب فراوان بنوشید، روتین تازه مراقبت از پوستتان را ادامه دهید و هر هفته روکش بالشتان را عوض کنید.
اگر اطراف رستنگاه مو دچار آکنه می‌شوید، بدانید که محصولات تجاری مو عامل آن هستند. شامپو، نرم‌کننده، اسپری مو، ژل و موس حاوی مواد عامل بروز آکنه ازجمله پترولیوم، پارابن‌ها، سیلیکون، سولفات‌ها، پانتنول و مواد شیمیایی دیگر هستند.
از شامپوی لیمو و عسل خانگی استفاده کنید که مواد شیمیایی ندارد و موها را لطیف و نرم می‌کند. سپس از روغن نارگیل یا نرم‌کننده خانگی حاوی سرکه سیب و روغن‌های عصاره استفاده کنید.
محصولات آرایشی و مراقبت از پوست هم مانند محصولات مراقبت از مو حاوی موادی هستند که عامل بروز آکنه هستند. این مواد عبارتند از: لانولین، روغن معدنی، آلومینیوم، رتینیل استات، الکل، اکسیبنزون، تریکلوزان، پارابن‌ها، پلیاتیلن، بی.اچ.آ. و بی.اچ.تی و نگهدارنده‌های حاوی فرمالدئید.
با وجود اینکه اکثر موارد فوق برای صورت تجویز شده است اما همه این داروهای خانگی برای بهبود و درمان آکنه را می‌توان برای نقاط دیگر بدن که دچار آکنه می‌شوند، استفاده کرد. بهترین داروی خانگی برای از بین بردن آکنه در همه نقاط جهان یکسان نیست. از بین بردن آکنه به صورت طبیعی مستلزم مراقبت مناسب از پوست و داشتن رژیم غذایی سالم است… باید صبور باشید. اگر روتین سالمتان را همیشه رعایت کنید، نتیجه آن را خواهید دید.