هنگام استفاده از کرم ضد آفتاب باید به چه نکاتی توجه کنیم؟
درست است که استفاده از کرم ضد آفتاب اهمیت دارد اما اگر هر روز و به‌طور صحیح از آن استفاده نکنیم، تأثیری نخواهد داشت. نکات زیر را از زبان متخصصان رعایت کنید:
- کرم ضد آفتاب را 15 تا 30 دقیقه قبل از قرار گرفتن در معرض نور خورشید روی پوستتان بمالید. زنان می‌توانند کرم ضد آفتاب را قبل از انجام آرایش استفاده کنند. از 1 اونس (یا 2 قاشق غذاخوری) کرم ضد آفتاب برای کل بدن استفاده کنید. صرفه‌جویی نکنید. تعدادی از پژوهش‌ها نشان داده‌اند که افراد به مقدار کافی استفاده نمی‌کنند و تنها 10% تا 25% از مزایای کرم ضد آفتاب منتفع می‌شوند.
- نقاطی را که معمولاً فراموش می‌شوند مانند نوک گوش‌ها، روی پاها، پشت پاها و نواحی بی‌مو از قلم نیندازید. لب‌ها هم دچار آفتاب‌سوختگی می‌شوند بنابراین از چرب کننده‌های محافظ در برابر اشعه UV استفاده کنید و مرتباً آن را تجدید کنید.
- صرف‌نظر از مدت‌زمان تأثیرگذاری کرم ضد آفتاب، حداقل هر 2 ساعت یک‌بار آن را تجدید کنید و اگر در شرایطی هستید که عرق می‌کنید یا خیس می‌شوید، زودتر آن را تجدید کنید.
- به تاریخ انقضای کرم ضد آفتاب توجه کنید. کرم ضد آفتاب با گذشت زمان، تأثیرگذاری خود را از دست می‌دهد.
- در طول روز هر وقت از خانه خارج می‌شوید از کرم ضد آفتاب استفاده کنید نه‌فقط زمانی که هوا گرم یا آفتابی است. در روزهای گرفته و ابری هم بیش از 80% اشعه خطرناک UV از ابرها عبور می‌کند. در طول زمستان هم قرار گرفتن در معرض اشعه خورشید تأثیرات مخربی بر پوست دارد.
کرم ضد آفتاب کافی نیست
برخی افراد تصور می‌کنند که استفاده از کرم ضد آفتاب پوست آن‌ها را کاملاً در برابر اشعه خورشید محافظت می‌کند. اما این‌طور نیست. هیچ کرم ضد آفتابی این تأثیر را ندارد.
هرچقدر هم که SPF بالا باشد و هرچقدر هم که لایه کلفت‌تری روی پوست بمالید، ضد آفتاب هرگز به‌طور کامل از پوست شما محافظت نمی‌کند. این سوءبرداشت می‌تواند خطرناک باشد: افرادی که تصور می‌کنند در خطر نیستند، زمان زیادی را زیر آفتاب سپری می‌کنند و خطر ابتلا به سرطان پوست و عوارض دیگر را افزایش می‌دهند.
حتی لباس‌ها هم از شما محافظت نخواهند کرد. SPF یک تی‌شرت نخی معمولی فقط 4 است.
پس علاوه بر استفاده از یک کرم ضد آفتاب خوب باید اقدامات احتیاطی دیگری را هم در نظر بگیرید:
- حتی‌المقدور در سایه باشید.
- عینک آفتابی استفاده کنید.
- در زمان‌هایی که سطح تشعشعات UV در بالاترین حد خود قرار دارد از خانه خارج نشوید (معمولاً از 10 صبح تا 4 بعدازظهر )
- کلاهی با قاب پهن به سر کنید.
- ترجیحاً لباس‌های محافظت‌کننده در برابر نور خورشید بپوشید که روی برچسب آن‌ها عبارت UVP نوشته شده است. حداقل لباس‌های تیره با بافت محکم بپوشید زیرا مقاومت بیشتری دارند.
استفاده از ضد آفتاب مؤثر است اما محافظت از پوست در برابر اشعه فرابنفش، منحصر به آن نمی‌شود. در آخر به یاد داشته باشید که کرم ضد آفتاب باید هم در برابر UVB و هم در برابر UVA مقام باشد.
محصولات مرتبط:
