هورمونها چگونه میتوانند با افزایش سن بر سلامت و پوست تأثیرگذار باشد؟ – بخش دوم
تستسترون چگونه بر روی پوست تأثیر میگذارد
یکی دیگر از هورمونها که نقشی مهم در سلامت پوست افا میکند، تستسترون است. تستسترون باعث تقویت غدد سبومی میشود که برای محافظت از پوست با روغنهای طبیعی مهم هستند اما تولید بیش از حد آن میتواند منجر به آکنه شود.
تستسترون، استروژن و پروژسترون هورمونهایی هستند که برای حفظ تعادل بدن (هموستاز) ضروری هستند. تغییرات هورمونی مرتبط با سن، مانند دوران بلوغ و یائسگی، ممکن است باعث تغییر در تستسترون و متابولیسم بدن شوند. این میتواند پوست را چربتر یا مستعد جوش کند. تاثیر هورمونها حتی میتواند سبب شود در بزرگسالی هم آکنه را تجربه کنید، در حالیکه زمانی که نوجوان بودید چنین مشکلی برایتان پیش نیامده بود!
یک راه برای جلوگیری از تولید سبوم اضافی وجود دارد و آنهم این است که از مصرف فرآوردههای لبنی اجتناب کنید. محصولات لبنی از شیر گاو باردار و یا گاوی که اخیراً باردار بوده تولید میشود، این به این معنی است که این محصولات حاوی هورمونهایی هستند که بهطور بالقوه توانایی این را دارند که هورمونهایتان را از سطح تعادل خارج کنند. علاوه بر این، برای اکثر مردم خوردن محصولات لبنی باعث بروز التهاب در بدن میشود. علاوه بر این، توصیه میکنم امگا 3 (موجود در ماهی و مکملها) و روی مصرف کنید. اسیدهای چرب امگا 3، اسیدهای چرب ضروری هستند به این معنی که ما باید آنها را از مواد غذایی که میخوریم یا مکملهایی که مصرف میکنیم دریافت کنیم. رژیم غذایی بدون این چربیهای مغذی، سبب خشکی و خارش پوست شده و پوست را مستعد ابتلا به آکنه میکند، پس مطمئن باشید که این مواد غذایی را بهاندازه کافی دریافت کنید. شما میتوانید روی را در قالب مکمل غذایی یا با خوردن لوبیا سبز، دانه کنجد و دانه کدوتنبل دریافت کنید. اگر هنوز هم با سبوم زیاد و جوش مشکل دارید، مصرف مکمل نخل ارهای ممکن است کمک کند اما قبل از شروع هر مکمل جدیدی با پزشک متخصص خود مشورت کنید. ممکن است در صورت مصرف بیش ازاندازه بدنتان واکنش منفی نشان بدهد یا ممکن است به داروهایی که مصرف میکنید واکنش نشان دهید. همچنین اگر تستسترون یا DHEA (هورمونی که به تستسترون تبدیل میشود) در بدنتان زیاد باشد، ممکن است اندازه و ترشح غدد سباسه افزایش یابد. اگر پزشک شما این مکملها را برای شما تجویز کرده و آکنه دارید، دوباره بررسی کنید تا مطمئن شوید که رژیم درمانی مناسبی دارید.
هورمون تیروئید چگونه بر روی پوست اثر میگذارد
تاثیر هورمونها بر پوست بر کسی پوشیده نیست. تیروئید، هورمون دیگری است که بر ظاهر پوستتان تأثیر میگذارد. پرکاری تیروئید باعث میشود پوست گرم، عرقی و برافروخته شود، در حالیکه کمکاری تیروئید منجر به پوستی خشک و زبر و بدون توانایی عرق کردن میشود.
اگر از هر کدام از این مشکلات پوستی رنج میبرید و اضافهوزن و مشکل هضم (یبوست یا اسهال) یا مشکل انرژی (خستگی یا احساس تحرک بیش از حد) دارید با پزشک خود در مورد آزمایش تیروئید صحبت کنید.
اگر تیروئید کمکار یا پرکار دارید و یا مشکل آنتیبادی دارید باید تحت درمانی باشید که بهطور خاص برای این مشکل در نظر گرفته شده است. از پزشکتان بخواهید که آزمایشهای خونTSH (هورمون محرک تیروئید)، T3 آزاد، T4 آزاد، آنتیبادیهای تیروئید و T3 معکوس را برایتان انجام دهد. وقتی جواب آزمایش را دریافت کردید مطمئن شوید که در محدوده مطلوب قرار دارید، نه محدوده گسترده طبیعی. برای اینکه به عملکرد مطلوب تیروئید برسید، در نظر داشته باشید تا با یک متخصص طب فیزیکی یا پزشک طب سنتی کار کنید.