با درمان خانگی پسوریازیس یا بیماری صدفک بیشتر آشنا شوید
در اکثر مواقع، می‌توان با استفاده از درمان خانگی پسوریازیس آن را بهبود و درمان کرد. رعایت نکات زیر احتمالاً علائم پسوریازیس و موارد بروز آن را کاهش می‌دهد:
- از پوست، کف سر و ناخن‌هایتان مراقبت کنید. برای بهبود علائم پسوریازیس خفیف، محصولات متعدد بدون نیاز به نسخه مانند آلوئه‌ورا شاید تسکین‌دهنده باشد و پوست را مرطوب نگه دارد.
- برخی از کرم‌ها، روغن‌ها و شامپوهای مخصوص پسوریازیس را که می‌توان بدون نسخه پزشک تهیه کرد، امتحان کنید.
- در مورد درمان با اشعه فرابنفش یا نور خورشید طبق برنامه عمل کنید.
- از واکنش‌های احتمالی نسبت به داروها مطلع باشید. برخی داروها محرک بروز پسوریازیس هستند یا علائم آن را حادتر می‌کنند.
- علی‌رغم ادعاهایی که طی سال‌ها وجود داشته، پژوهش‌ها تاکنون نتوانسته‌اند «رژیم پسوریازیس» را کشف کنند که درمانی قطعی برای آن باشد یا این عارضه را بهبود بخشد. سعی کنید رژیم غذایی متعادل داشته باشید و وزن سلامتتان را حفظ کنید.
هنگام درمان خانگی پسوریازیس از چه چیزهایی باید پرهیز کرد
از محرک‌های زیر بپرهیزید:
- آب‌وهوای سرد و خشک. آب‌وهوای سرد علائم را حادتر می‌کند. آب‌وهوای گرم و مرطوب و نور خورشید، علائم را بهبود می‌بخشد. (اما آب‌وهوای گرم و مرطوب، برخی از انواع پسوریازیس را وخیم می‌کند).
- خاراندن و دستمالی کردن پوست. از بروز جراحات پوستی بپرهیزید (بریدگی‌ها و خراشیدگی‌ها). جراحت پوست می‌تواند موجب بروز پسوریازیس در هر نقطه از بدن ازجمله محل جراحت بشود. این شامل جراحات ناخن یا پوست اطراف آن هنگام گرفتن ناخن یا مانیکور می‌شود.
- استرس و اضطراب. استرس موجب بروز ناگهانی پسوریازیس می‌شود. یا علائم آن را حادتر کند اما این مورد هنوز در پژوهش‌ها به اثبات نرسیده است.
- عفونت. عفونت‌هایی مانند گلودرد استرپتوکوکی می‌تواند موجب بروز ناگهانی یک نوع پسوریازیس (با نام پسوریازیس خالدار)، خصوصاً در کودکان، شود.
- مصرف دخانیات. مصرف دخانیات، علائم را حادتر می‌کند. اگر سیگار می‌کشید به فکر ترک کردن آن باشید.
استرس و پسوریازیس
استرس می‌تواند علائم را حادتر کند. مواردی که به کاهش استرس کمک می‌کنند، عبارتند از:
- انجام فعالیت‌های آرامش‌بخش مانند تمرین‌های تنفسی، یوگا یا مدیتیشن.
- فعالیت. ورزش منظم به شما کمک خواهد کرد که به لحاظ روحی و جسمی احساس بهتری داشته باشید.
- داشتن حامی. از پزشک بخواهید که گروه‌های پشتیبان در همسایگی‌تان را به شما معرفی کند. یا از کمک مشاور استفاده کنید.
- افزایش آگاهی نسبت به پسوریازیس. این کار در درمان شما مؤثر است و کمک می‌کند تا بتوانید مشکلتان را به دیگران توضیح دهید.
این مطالب را نیز بخوانید: