پوست و زیبایی

رژیم غذایی‌ مناسب - 15 ماده غذایی که پوستتان را خراب می‌کند - ترنجان

رژیم غذایی‌ مناسب – ۱۵ ماده غذایی که پوستتان را خراب می‌کند

نرم و لطیف نگه‌داشتن پوست با افزایش سن سخت‌تر می‌شود. مطمئن شوید که رژیم غذایی‌ شما همه‌ چیز را بدتر نمی‌کند. متخصصین تغذیه 15 ماده غذایی را معرفی کرده‌اند که با اجتناب از مصرف آن‌ها چهره و پوست بهتری خواهید داشت. دونات دونات چه در قنادی‌های معروف درست شده باشد، چه در دکه‌های فست‌فود بیش از آنچه فکر می‌کنید برای پوستتان بد است. روغن و شکر از جمله مواد غذایی هستند که موجب بروز مشکلات پوستی می‌شوند و بهتر است در [...]

آشنایی با مواد غذایی که برای مبارزه با التهاب به شما کمک می‌کنند - ترنجان

آشنایی با مواد غذایی که برای مبارزه با التهاب به شما کمک می‌کنند

التهاب سلامت شما را تحت‌تأثیر قرار می‌دهد، با خوردن این 9 ماده غذایی ضدالتهاب، بدن خود را دوباره بسازید. با مواد غذایی با التهاب مبارزه کنید التهاب باعث تخریب در سراسر بدن می‌شود و همه‌ چیز را از پوست گرفته تا سلامت قلب تحت تأثیر قرار می‌دهد. با مصرف این مواد غذایی ساده از بدن در برابر بروز التهاب دفاع کنید. سالمون این ماهی کم‌جیوه دارای چربی‌های امگا3 ضدالتهاب زیادی است. یک تکه 3 اونسی از این ماهی حاوی بیش از دو برابر [...]

آشنایی با 7 علت عجیب پیری پوست و چگونگی مقابله با آن - ترنجان

آشنایی با ۷ علت عجیب پیری پوست و چگونگی مقابله با آن

وقتی صحبت از این می‌شود که چگونه پوستتان را جوان و باطراوت نگه دارید، سریع به سراغ محصولات با کیفیت بالای مراقبت از پوست می‌روید. هرچند همیشه تاکید می‌کنیم که از محصولات با کیفیت مراقبت از پوست استفاده کنید تا از پیری پوست پیشگیری کنید اما اگر بگوییم که این فقط یکی از عوامل پیشگیری از پیری پوست است و عوامل بسیاری وجود دارد که منجر می‌شود پوستی شاداب و جوان داشته باشید، تعجب خواهید کرد. این مطلب را بخوانید [...]

بارداری - 10 نکته مهم برای مراقبت از پوست در دوران بارداری - ترنجان

بارداری – ۱۰ نکته مهم برای مراقبت از پوست در دوران بارداری

بارداری انواع مسائل غیرمنتظره برای بانوان به همراه دارد و بسیاری از آن‌ها از مشکلات پوستی رنج می‌برند. به یاد داشته باشید که حتی عجیب‌ترین تغییرات پوستی مربوط به دوران بارداری، طبیعی و معمولاً موقتی است پس به خودتان روحیه دهید و با این 10 توصیه خود را برای 9 ماه آینده آماده کنید. 1- به‌خوبی پاک‌سازی کنید شما ممکن است یکی از افراد خوش‌شانسی باشید که با داشتن صورتی درخشان در طول بارداری به همه پز می‌دهند یا ممکن است [...]

آشنایی با 7 نکته در جهت حفظ هر چه بیشتر زیبایی و سلامت پوست - ترنجان

آشنایی با ۷ نکته در جهت حفظ هر چه بیشتر زیبایی و سلامت پوست

حفظ زیبایی و سلامت پوست مستلزم رعایت نکات ساده‌ای است که با رعایت آن‌ها رسیدن به پوستی مطلوب خیلی دور از دسترس به نظر نمی‌آید. در مطلب پیش رو بیشتر با این نکات آشنا خواهیم شد. آب با خوردن مقدار مناسب آب به‌طور روزانه متوجه تغییرات زیادی در زیبایی و سلامت پوست خود خواهید شد. مدل جدید این است که نصف وزن خود را به دست بیاورید، این عدد را تبدیل به اونس کنید، میزان به‌دست‌ آمده مقدار آبی است که هر [...]

پوست خشک و حساس - آشنایی با علائم، علل و راه‌های پیشگیری از آن - ترنجان

پوست خشک و حساس – آشنایی با علائم، علل و راه‌های پیشگیری از آن

خشکی پوست معمولاً خیلی جدی و مهم نیست اما ممکن است ناراحت‌کننده و ناخوشایند باشد. بیماری جدی خشکی پوست گروهی از اختلالات پوستی به نام پوست فلسی گاهی اوقات بسیار بدشکل و ناراحت‌کننده هستند. خوشبختانه اکثراً پوست خشک و حساس در اثر عوامل محیطی به وجود می‌آید که حداقل تا حدی قابل‌کنترل است. این عوامل عبارتند از: آب‌وهوای گرم و یا سرد، رطوبت کم و حمام با آب داغ. خودتان می‌توانید کارهای زیادی برای بهبود پوستتان انجام دهید مانند: استفاده از [...]

5 دلیل قانع‌کننده برای اینکه ویتامین ث را وارد رژیمتان کنید - ترنجان

ویتامین ث – ۵ دلیل قانع‌کننده برای اینکه ویتامین ث را وارد رژیمتان کنید

ما عاشق ویتامین ث. هستیم، چراکه از پوست در برابر نشانه‌های قابل‌رؤیت پیری پوست محافظت می‌کند. ما می‌خواهیم شما نیز آن را دوست داشته باشید، پس... 5 دلیل برای اینکه سرم این ویتامین را وارد رژیمتان کنید، برایتان فراهم کرده‌ایم. 1- ویتامین ث پوست را روشن می‌کند هیچ‌چیزی جذاب‌تر از پوستی زیبا و درخشان نیست؛ این یکی از ویژگی‌های سرزندگی و سلامتی است. ویتامین ث موضعی چهره شما را روشن‌تر کرده و پوست شما را جوان‌تر و با طراوت تر می‌کند. 2-  ویتامین [...]

هورمون‌‌‌ها چگونه می‌توانند با افزایش سن بر سلامت و پوست تأثیرگذار باشد؟ - بخش اول - ترنجان

هورمون‌‌‌ها چگونه می‌توانند با افزایش سن بر سلامت و پوست تأثیرگذار باشد؟ – بخش اول

آیا «هورمونی» هستید یا بدنتان فقط تلاش می‌کند که چیزی به شما بگوید؟ نقش هورمون‌‌‌ها را دست کم نگیرید. هرچه مسن‌تر می‌شوید بیشتر ازآنچه فکرش را بکنید هورمون‌‌‌ها بر سلامت و پوستتان تأثیر می‌گذارند. هورمون‌‌‌ها پیام‌رسان‌های بیوشیمیایی هستند که بر متابولیسم، تمرکز ذهنی، حافظه، ادراک، روند پیری، خواب و حتی امیال جنسی تأثیر می‌گذارند. آن‌ها همچنین نقش مهمی در سلامت قلب و عروق، رشد استخوان و تنظیم قند خون دارند. تصور کنید بدنتان مانند یک سمفونی است و هورمون‌ها مانند سازها. این سازها باید [...]

4 گام ساده برای داشتن پوست متعادل و درخشان - بخش اول - ترنجان

۴ گام ساده برای داشتن پوست متعادل و درخشان – بخش اول

اگر می‌خواهید بدانید که چگونه پوست متعادل و درخشانی داشته باشید، اولین چیزی که باید متوجه شوید این است که پوستتان اولین خط دفاعی شما از دنیای بیرون است و هر روز به آن ضربه وارد می‌شود. پوست شما در معرض هوا (خورشید، باد، برف، باران) و سموم (در هوا، آب، و حتی محصولات مراقبت شخصی) قرار می‌گیرد و زمانی که در خوردن غذاها و نوشیدن نوشیدنی‌های ناسالم افراط می‌کنید، پوست تحت‌فشار قرار می‌گیرد. جای تعجب نیست زمانی که خودتان را [...]

10 روغن طبیعی برای داشتن پوستی تمیز و درخشان - بخش دوم - ترنجان

۱۰ روغن طبیعی برای داشتن پوستی تمیز و درخشان – بخش دوم

5- روغن طبیعی دانه واکسینوم ماکروکارپون (کرن‌بری): یک روغن فوق‌العاده سبک و ضد جوش است و قادر است به‌راحتی بدون آنکه منافذ پوست را مسدود کند در آن نفوذ کند. این روغن سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها، ویتامین ای. (توکوترینول‌ها و توکوفرول‌ها)، ویتامین آ، فیتوسترول‌ها و فسفولیپیدها است. این تنها روغن طبیعی حامل موجود با نسبت طبیعی از امگا 6 (لینولئیک)، امگا 3 (آلفا لینولنیک) و اسیدهای چرب امگا 9 (اولئیک) است. همچنین به جذب و استفاده از اسیدهای چرب ضروری [...]