۵ ماده‌ی مغذی که مصرف آن‌ها به بهبود کیفیت پوست شما کمک می‌کند - ترنجان

۵ ماده‌ی مغذی که مصرف آن‌ها به بهبود کیفیت پوست شما کمک می‌کند

بهتر است صادق باشیم: همه ما پوستی زیبا و درخشان می‌خواهیم. هر جا که سرک بکشید، لوسیون، دارو یا کرم دیگری وجود دارد که وعده درخشندگی جوانی می‌دهد. نتایج یگ پژوهش نشان می‌دهد که هرآنچه وارد بدن می‌شود اگر به‌درستی انتخاب شود می‌تواند به داشتن پوستی فوق‌العاده کمک کند. در این مقاله درباره پنج ماده غذایی ضروری که مصرف آن‌ها به بهبود کیفیت پوست کمک می‌کند صحبت خواهیم کرد. مصرف چه موادی موجب بهبود کیفیت پوست می‌شود؟ انبه: این سوپرمیوه حاوی [...]

چگونه با مصرف میوه‌ها، سبزی‌ها و عسل ظاهر پوست خود را بهبود ببخشید - ترنجان

چگونه با مصرف میوه‌ها، سبزی‌ها و عسل ظاهر پوست خود را بهبود ببخشید

از سایه خاکستری که روی پوستتان افتاده خسته شده‌اید؟ می‌خواهید رنگ و ظاهر پوست خود را بهبود دهید؟ احتمالاً پاسخ را در بازار میوه و تره‌بار محله‌تان پیدا خواهید کرد. همه ما می‌دانیم که خوردن میوه‌ها و سبزی‌ها برای سلامتی مفید است. پژوهشی جدید که در ژورنال پابلیک هلث آمریکا منتشر شده نشان می‌دهد که بیشتر خوردن سبزی‌ها و میوه‌های تازه، ظاهر پوست را طی چند هفته تغییر می‌دهد. پژوهشگران بریتانیایی دریافته‌اند که به مدت شش هفته، روزانه دو واحد بیشتر [...]

برای حفظ لطافت و سلامت پوست چه بخوریم؟ - ترنجان

مواد غذایی مناسب برای حفظ لطافت و سلامت پوست را بهتر بشناسیم

پوست یکی از حیاتی‌ترین ارگان‌های بدن انسان است که اولین سد دفاعی بدن را در برابر عوامل بیماری‌زا تشکیل می‌دهد. یکی از مهم‌‌ترین روش‌ها بمنظور حفظ لطافت و سلامت پوست رعایت یک رژیم غذایی مناسب است. در این مطلب منابع غذایی ضروری برای داشتن پوستی سالم و شاداب را به شما معرفی می‌کنیم. مزایای آب برای پوست نوشیدن آب یکی از بهترین روش‌ها برای شاداب نگه‌داشتن پوست است. آب، پوست را مرطوب نگه می‌دارد درنتیجه خطوط و چروک‌های پوست کمتر دیده می‌شوند. [...]

روغن ماهی

روغن‏ ماهی علاوه بر کاهش افسردگی باعث تنظیم نوسانات خلقی شده و به بهبود خلق و افزایش روحیه کمک می‌کند. همچنین مصرف این چربی‏‌ها در دوران بارداری از ابتلای مادر به افسردگی پس از زایمان پیشگیری می‌کند . مزایای سلامت روان‏: روغن ماهی ممکن است علائم مشکلات رفتاری در جوانان به ویژه کسانی که به بیش فعالی مبتلا هستند را کاهش دهد . مزایای حافظه‏: مصرف اسیدهای چرب امگا ۳ منجر به بهبود حافظه در بزرگسالان و جوانان می‏‌شود ضمن اینکه [...]

خوراکی ها و میوه های مفید برای درمان کبد چرب

سیب‏: حاوی ویتامین C است که تراکم اضافه چربی در کبد را از بین می‏‌برد. تراکم چربی در کبد، عملکرد کبد را کند می‌کند . کلم پیچ‏: این گیاه برگ‌دار سرشار از منیزیم و آهن است. این ۲ ماده مغذی عناصر مهمی در روند ترمیم کبد است . ماست پروبیوتیک‏: این نوع ماست برای کبد مفید است. باکتری ماست به کبد کمک می‌کند تا دوباره آنزیم تولید کند . زردچوبه‏: این ادویه خاصیت درمانی دارد. کورکومین آن کبد را از سموم تصفیه [...]

هندوانه

خواص هندوانه  فواید هندوانه برای سلامتی بسیار زیاد است. مهم نیست که هندوانه را چطور برش بزنید، بهترین آنتی ‌اکسیدان‌ها در آن یافت می‌شود.  هندوانه منبع بسیار خوبی از ویتامین C و A است.  هندوانه قرمز خوشمزه همچنین منبع قوی از آنتی ‌اکسیدان کاروتن است که لیکوپن نامیده می‌شود. این آنتی‌ اکسیدان‌ها در بدن حرکت کرده و رادیکال‌های آزاد را خنثی می‌کنند. رادیکال‌های آزاد موادی در بدن هستند که می‌توانند آسیب زیادی به ما وارد کنند. این مواد می‌توانند کلسترول را اکسید [...]

خواص کیوی

کیوی سرشار از ويتامينC  می‌‏باشد. مقدار پتاسيم آن از نظر وزنی تا حدی كمتر از موز است. همچنين دارای ویتامین‏‌های A  E‘ كلسيم ‘آهن و اسيد فوليك می‌‏باشد. يك عدد كيوی متوسط ۴۶ كالری انرژی دارد. كيوی دارای مقادير زيادی آنزيم حل كننده پتاسيم به نام پاپايين است كه از نظر تجاری برای نرم كردن گوشت مفيد است اما احتمال دارد برای برخی افراد آلرژی‌زا باشد. بويژه افرادی كه به آناناس حساسيت دارند مستعد حساسيت به اين ميوه نيز [...]

خواص گردو

ویتامین های مفید گردو برای پوست ویتامین B موجود در آن، کاهش دهنده استرس است که در شادابی و حفظ سلامت پوست نقش مهمی دارد. استرس بالا منجر به چین و چروک زود رس می شود. ویتامین های B و E موجود در گردو با رادیکال های آزاد مقابله می کند. روغن گردو باعث رطوبت پوست می شود. با تغذیه پوست، سلول های سالم تر و باطراوت تر تشکیل می شود. استفاده منظم از روغن گردوی کمی ولرم برای دور چشم، سیاهی [...]

خواص عسل

معجزه ای برای درمان درد معده : مصرف عسل و پودر دارچین علاوه بر درمان درد و نفخ معده، زخم معده را نیز درمان میکند. درمان سرماخوردگی سیر و عسل: 3 یا 4 قسمت از سیر کامل را پوست کنده و آن را بطور ریز تقسیم کنید سپس قطعات را با یک فنجان عسل میکس کرده و بگذارید یک شب بماند و روزی دوبار به اندازه قاشق چای خوری میل کنید. کاهش وزن با عسل : یک قاشق مربا خوری از عسل را با [...]

خواص خرما

خرما چربی سوز خرما سرشار از ویتامین، کلسیم و آهن طبیعی است و می‌تواند کم‌خونی را درمان کند. این ماده غذایی سیستم ایمنی بدن را تقویت می‏‌کند و باعث ارتقای سلامت بدن می‏‌شود، جالب است بدانید خرما در کاهش وزن نیز نقش دارد . چگونگی چربی‌شکنی خرما‏: مواد متعددی مانند پتاسیم و سولفور در خرما وجود دارد که نه تنها سلامت قلب را حفظ می‌‏کند بلکه به روند شکستن چربی در بدن کمک می‌‏کند. برای افزایش میزان متابولیک و کاهش وزن [...]