۶ ترفند برای داشتن پوست لطیفتر – چگونه میتوانیم پوست کیفیت پوست خود را بهبود ببخشیم
مهم نیست شما ۶۰ ساله هستید یا ۲۰ ساله، سالم نگهداشتن پوست میتواند چالشبرانگیز باشد. شش راه سریع و ساده تا به شما کمک کند به پوستی سالمتر و نرمتر دست پیدا کنید:
پوست لطیفتر در هر سنی
چه ۲۵ ساله باشید یا ۶۵ ساله، تلاش برای داشتن پوستی سالم و نرم میتواند چالشی هر روزه باشد. درحالیکه هیچ روش قطعی وجود ندارد که شما بتوانید روزهای رفته را برگردانید، راههای سادهای وجود دارند تا سرعت گذر زمان را کمتر کنند و رطوبت پوست را حفظ و آن را نرم کنند. متخصصین پوست میگویند: «به دلیل پیشرفتهایی که در زمینه مراقبت از پوست و سبک زندگی صورت گرفته است، حتی برای جدیترین مشکلات پوستی هم راهحلی وجود دارد. ما همیشه میتوانیم کمک کنیم. ما میتوانیم پوست همه را نرمتر کنیم.» از جدیدترین مرطوبکنندههای صورت و مواد غذایی مناسب برای پوست گرفته تا جدیدترین تکنیکهای پیشرفته پزشکی، ۶ ترفند برای رسیدن به پوستی لطیفتر و درخشانتر پیشنهاد میکنیم.
صورتتان را بهدرستی بشویید
با طیف گسترده لوسیونها و معجونها در بازار، بدیهی است که در مورد اینکه از چه چیزی برای صورتتان استفاده کنید گیج شوید. برانکین توصیه میکند: «استفاده از پاککننده بهجای صابون همیشه فکر خوبی است.» صابون معمولاً برای پوست ظریف صورت، خیلی خشن و خشککننده هستند. وی توضیح میدهد: «راهحل، انتخاب پاککنندهای است که حاوی سدیم لوریل سولفات (یک ماده شوینده قوی که باعث از دست رفتن آب پوست میشود) نباشد. برای تکمیل این روتین با آب ولرم صورت را آبکشی کنید و برای خشککردن، پوست را نمالید بلکه آن را با ضربات آهسته خشک کنید.
یک مرطوبکننده جدید امتحان کنید
سالهاست از یک مرطوبکننده استفاده میکنید؟ حالا که دانشمندان مواد تشکیلدهنده تازهای برای جنگیدن با خشکی پوست کشف کردهاند احتمالاً وقت آن است که از اول آغاز کنید. پزشکان توصیه میکنند: «دنبال کرمی بگردید که حاوی عصاره دانه قهوه، ماتریکسلی یا سرامید باشد تا پوستتان را لطیفتر کند.» سرامید، یکی از جدیدترین اکتشافات، یک ماده شیمایی ساختهشده به دست بشر است اما یک زیست پایداری دارد که بهصورت طبیعی در پوست ما هم پیدا میشود. برانکین همچنین استفاده از نرمکنندههای غنیشده با ویتامین را هم تشویق میکند. او میگوید: «شبها، استفاده از یک کرم حاوی ویتامین ث میتواند مفید باشد. این ماده نهتنها ضد پیری است، بلکه باعث پوستاندازی بعضی از لایههای مرده سطحی پوست میشود که باعث مات شدن و زبری میشود. رتینول غیر تجویزی یا ترتینوئین (ویتامین آ) تجویزی هم میتواند به نرم شدن پوست و پوستاندازی لایههای مرده کمک کنند.»
بیشتر ماهی بخورید
ما همه آن ضربالمثل قدیمی را میدانیم: «تو چیزی هستی که میخوری» اما وقتی پای پوستتان در میان است این جمله واقعاً معتبر است. یک رژیم غذایی ناسالم سرشار از غذاهای فرآوری شده یا فستفود و مصرف بالای شکر، نتیجهاش پوستی مات، خشک و گاهی آکنه دار است. برای انعطافپذیر و نرم نگهداشتن پوست، داشتن یک برنامه غذایی سالم از واجبات است. بارانکین توصیه میکند که رژیم غذایی سرشار از میوه و سبزیها تازه و بهخصوص ماهی داشته باشید. سالمون، تیلاپیا و شاهماهی سرشار از اسیدهای چرب و کلیدی امگا ۳، مانع التهاب میشوند و کمک میکنند تا پوست شما انعطافپذیر و نرم بماند. آب را فراموش نکنید! برانکین میگوید: «مطمئن شوید بهاندازه کافی مایعات در بدنتان وجود دارد و بهاندازه کافی در طی روز آب دریافت میکنید. اگر بهاندازه کافی مایعات دریافت نکنید چینوچروک بیشتری روی پوستتان دیده میشود و پوست شما خشنتر و خشکتر میشود.»
از دشمنان لطافت پوست دوری کنید
الکل، سیگار، کافیین و تماس زیاد با آفتاب، همه از عواملی هستند که سلامت پوست را تهدید میکنند. پزشکان میگویند: «سلامت عمومی بدنتان را حفظ کنید. سیگار نکشیدن و ننوشیدن الکل از جهات مختلفی به بدن شما کمک میکند ازجمله به پوستتان.» الکل، کافیین و سیگار ادرارآور هستند که باعث میشود پوست آب کافی نداشته باشد و این موضوع منجر به زردی رنگ چهره میشود و همچنین آفتاب زیاد آسیبهای پوستی ایجاد میکند. به گفته پزشکان، برای داشتن پوستی صافتر دوری گزیدن از آفتاب یا به حداقل رساندن زمانی که زیر آفتاب هستید از طریق انتخاب پوشش مناسب، کلاه یا ضد آفتاب از واجبات داشتن پوستی صاف است. وی اضافه میکند: «اگر به سالمندانی که آفتاب ندیدهاند نگاه کنید میبینید درواقع پوست آنها نرم و انعطافپذیر است، و ما میدانیم که آلودگی هوا و نور خورشید در این ماجرا نقش دارند.»
افسانه و واقعیت را از هم جدا کنید
خواب، ورزش، ماسکهای خانگی همه به داشتن پوست صاف و نرم کمک میکنند یا نه؟ پزشکان میگویند: «خواب و ورزش هر دو بسیار برای پوست خوب هستند. اگر خواب بهتری داشته باشید، حلقههای تیره کمتری خواهید داشت. همچنین فعالیت فیزیکی به پوست کمک میکند. ورزش کردن باعث بالا رفتن گردش خون میشود و ثبات و استحکام خوبی به پوست میدهد ورزش باعث کاهش سطح کورتیزول – هورمون استرس – میشود و ما میدانیم استرس باعث پیر شدن میشود. ماسکهای خانگی و ماساژ صورت تنها تأثیر کوتاهمدت دارند. آنها احساس خوبی به شما میدهند و همه عاشق چیزهای طبیعی هستند اما هیچ اطلاعات واقعی وجود ندارد که بگوید آنها در بلندمدت مفیدند.»
به دنبال درمان زیبایی حرفهای هم باشید
پیشرفت در روشهای زیبایی باعث شده تا داستانهای زیادی از موفقیت در داشتن پوستی صاف شنیده شود. پزشکان میگویند: «امروزه بیشتر از هر زمان دیگری قرصهای شیمیایی (برای صورت) عرضه میشود: گلیکولیک، اسید سالیسیلیک، اسید رتینوئیک، جسنر هر کدام منحصربهفرد است و با توجه به نوع پوست و تحمل افراد انتخابهای بیشتری به ما میدهند. میکرودرمابرژن و برخی دستگاههای لیزر پوست هم میتوانند پوست را نرمتر کنند.» درحالیکه این روشهای سریع زیبایی وسوسهبرانگیز هستند، اما میتوانند گران کننده هم باشند و مناسب همهکس نباشند. قبل از انجام هرکدام از این روشها توصیه میشود با یک پزشک متخصص پوست مشورت کنید.