آشنایی با 5 روش برای محافظت و بهداشت پوست در برابر عوامل محیطی – بخش دوم
متخصصان پوست می‌گویند: «نوشیدن آب/ مایعات کافی برای سلامت عمومی و بهداشت پوست بسیار اهمیت دارد.» او توصیه می‌کند که روزتان را با یک فنجان چای سبز شروع کنید تا بدنتان از خواص آب‌رسان، کافئین و آنتی‌اکسیدان‌های آن بهره ببرد.
علاوه بر نوشیدن کافی مایعات، مرطوب نگه‌داشتن پوست هم مهم است.
متخصصان پوست می‌گویند: «شکاف‌های کوچکی در سد محافظتی پوست خشک وجود دارد که راه ورود باکتری‌ها و قارچ‌هاست.»
پوستی که خوب آب‌رسانی شده باشد، انعطاف‌پذیری خود را حفظ می‌کند و به احتمال کمتری ترک می‌خورد و پوسته‌پوسته می‌شود. با رعایت نکات زیر بهداشت پوست را مد نظر قرار داده و پوستتان را پر آب نگه دارید:
- از کرم یا لوسیون مرطوب‌کننده مناسب پوستتان استفاده کنید. یکی از پزشکان می‌گوید: «از مرطوب‌کننده حاوی هیالورونیک اسید، سرامید یا روغن نارگیل استفاده کنید. مرطوب‌کننده را همیشه روی پوست نمناک بمالید. با این کار، رطوبت در پوست حبس می‌شود.»
- با آب گرم (نه داغ) دوش بگیرید و بیش از 5 تا 10 دقیقه در حمام نمانید. برخلاف تصور، آب پوست را خشک می‌کند. اگر با رعایت این نکته همچنان پوستتان خشک است بهتر است کمتر به حمام بروید.
- دستگاه رطوبت‌ساز بخرید. پزشکی می‌گوید: «اگر پوستتان خشک شده است، استفاده از دستگاه رطوبت‌ساز در اتاق‌خواب هنگام شب و در محل کار هنگام روز به مرطوب کردن هوا کمک می‌کند و اجازه نمی‌دهد هوا، رطوبت پوستتان را بکشد.»
اقدامات بهداشتی را جدی بگیرید
تب‌خال در اثر عفونت ویروسی پوست اطراف لب‌ها ایجاد می‌شود و باکتری‌ها موجب بروز آکنه و عارضه‌های پوستی دیگر می‌شوند. مراقب چیزهایی که با پوستتان در تماس هستند باشید تا احتمال قرار گرفتن در معرض میکروب‌ها را کاهش دهید. نکات زیر را رعایت کنید:
- وسایل شخصی‌تان مانند بالم لب یا مسواک را با دیگران شریک نشوید.
- از لیوان دیگران استفاده نکنید.
- صورتتان را با انگشتانتان لمس نکنید و از تماس صورتتان با اشیایی که دیگران استفاده کرده‌اند مانند گوشی تلفن جلوگیری کنید.
- کیست‌هایتان را دستمالی نکنید. از پزشک برای درمان این عارضه‌ها کمک بگیرید.
کمک‌های اولیه هم مهم است. اگر دچار خراشیدگی پوست یا گزش حشرات شدید، فوراً به آن رسیدگی کنید. آن ناحیه را تمیز کنید، اگر زخمی ایجاد شده روی آن پماد آنتی‌بیوتیک بمالید، از باند تمیز استفاده کنید و ناحیه موردنظر را دو بار در روز تمیز کنید.
از محصولات ملایم مراقبت از پوست استفاده کنید
شستن صورت برای از بین بردن گردوغبار، چربی، میکروب و سلول‌های مرده پوست اهمیت دارد. اما اسکراب کردن صورت موجب تحریک پوست و درنهایت ترک خوردن و آسیب‌پذیر شدن آن می‌شود. پزشکان می‌گویند: «افراد معمولاً بیش از حد پوستشان را لایه‌برداری و اسکراب می‌کنند یا لیف می‌کشند. بهتر است از محصولات لایه‌بردار قوی استفاده نکنید.»
آکادمی درماتولوژی آمریکا توصیه می‌کند:
- صورتتان را دو بار در روز با آب گرم و پاک‌کننده ملایم بشویید.
- صورتتان را با حرکات چرخشی ملایم انگشتان ماساژ دهید.
- پس از شستشو، صورتتان را خوب آب بکشید تا اثرات صابون و مواد شوینده از روی آن پاک شود.
- پوستتان را به ضربات آهسته خشک کنید نه اینکه حوله را روی آن بمالید. سپس از مرطوب‌کننده استفاده کنید.
برای رعایت بهداشت پوست پوستتان را بشناسید
به گفته پزشکان: «پوستتان را مرتباً بررسی کنید و تغییرات خال‌ها و نشانه‌های احتمالی دیگر سرطان پوست را شناسایی کنید.» درباره تغییرات نگران‌کننده با متخصص پوست مشورت کنید.
برای برخی عارضه‌های پوستی مانند آکنه مداوم، التهاب یا تحریک پوست خشک و تحریک‌ها و راش‌های پوستی که از بین نمی‌روند باید به متخصص پوست مراجعه کنید زیرا ممکن است نشانه انواع درماتیت یا التهاب پوست باشند.
درهرصورت، اگر متوجه مشکلات پوستی دیگری هم شدید باید به پزشک متخصص مراجعه کنید تا به‌سرعت مشکلتان برطرف شود و پوستتان در معرض خطر قرار نگیرد.