4 گام ساده برای داشتن پوست متعادل و درخشان – بخش دوم
قدم دوم: تغذیه و اصلاح
حالا زمان آن رسیده است که خطوط و چینوچروکها را صاف کنیم و با داشتن پوست متعادل جوانتر به نظر برسیم. از سرم یا تونر طبیعی که پوستتان را سفت و محکم میکند استفاده کنید. بعد از اینکه با پاکسازی بادقت پوست، pH آن را به سطح طبیعی برگرداندید… این کار کاملاً ضروری است.
مواد مغذی طبیعی برای داشتن پوست متعادل و نرم و صاف
پس از پاکسازی، پوستتان مانند یک بوم نقاشی خالی است و نیازمند این است که بهطور طبیعی مجدداً به تعادل برسد و اگر میخواهید مواد مغذی و مفید و مرطوب را دوباره قبول کند، پس روشهای زیر را انجام دهید.
اگر در این مرحله از یک محصول با مواد مصنوعی استفاده میکنید، سمومی را بر روی پوستتان اعمال میکنید که بهسرعت جذب پوست میشوند. چیزی که نهتنها برای بدنتان مفید نیست، بلکه میتواند نتیجهای برخلاف انتظارتان داشته باشد. بهجای داشتن پوست متعادل و ظریف و یکدست، ممکن است پوست زبر و ناهموار و بدرنگ شود.
تغذیه مناسب پوست باعث میشود که پوستتان صاف و سفت شده، pH آن متعادل شده، و همچنین کمک میکند تا تغییرات رنگی ناشی از اثرات خورشیدی، آلایندهها و سموم دیگری که با آنها در ارتباط بودید، بهبود یابد.
عادات روزانه سالم برای داشتن پوست متعادل تغذیهشده و درخشان
در حال حاضر، تغذیه بهمراتب مهمتر از استعمال کرم بر روی پوست است. داشتن پوستی جوان و درخشنده نیازمند این است که به پوستتان مقادیر مناسبی از مواد مغذی موردنیاز پوست بدهید تا پوستتان هیدراته و سالم بماند.
این کار از رژیم غذایی شما شروع میشود، مطمئن شوید مواد غذایی مفید موردنیاز پوستتان و اعضای داخلی از جمله مغز را میخورید تا پوست با دریافت دوزهای سالم هیدراسیون به شما برای مبارزه با اثرات مضر محیط اطرافتان کمک کند.
اضافه کردن آنتیاکسیدانها به رژیم غذایی یک راه عالی برای تغذیه بدن و پوست از درون است. آناناس حاوی بروملائین، یک مخلوط آنزیمی است که اثر ضدالتهاب روی بدن دارد. میوهها و سبزیهای رنگارنگ، دانههای چیا و آوکادو نیز ازجمله غذاهای مغذی و پاکسازیکننده هستند که اثر ماندگار بر ظاهر کلی پوست دارند.
مواد مغذی که برای داشتن پوست متعادل باید در پی آنها باشید یا از آنها دوری کنید
وقتیکه پوستتان خشک و کدر شده است، اولین راهحلی که به سرتان میزند، استفاده از مرطوبکننده بیشتر است. اما چیزی که پوستتان میخواهد به شما بگوید، این است که به کمی کمک برای جذب تمام مواد مغذی و آبرسانهایی نیاز دارد که شما آنها را از طریق مواد غذایی سالم و محصولات مرطوبکننده داخل بدن میفرستید.
بدون سرم یا تونر مناسب، مرطوبکننده بدون اینکه جذب پوست شود بهسادگی فقط بر روی سطح پوست میماند. باید از سرمها و تونرهایی که حاوی ترکیبات مصنوعی هستند دوری کنید. باید از موادی مانند آزادکنندههای فرمالدئید (دی.ام.دی.ام هیداتوین، پارابنها و دیگر سموم شیمیایی کاملاً دوری کنید.
در عوض، از یک سرم طبیعی استفاده کنید که حاوی موادی است که بهطور طبیعی پوستتان را لایهبرداری میکند، بافت ناهموار و زبر را از بین میبرد و ظاهر پوستتان را بدون مواد شیمیایی مضر بهبود میبخشد.
رسوراترول، یک آنتیاکسیدان طبیعی قوی با خواص ضدپیری است که در انگور یافت میشود و به تغذیه پوست و برگرداندن سلامت و درخشندگی پوست کمک میکند. همچنین از لحاظ علمی ثابت شده است که از پوست در برابر آسیبهای رادیکالهای آزاد که باعث تخریب سلولها میشوند محافظت میکند و به کاهش خطوط عمیق و چینوچروک کمک میکند.
عصاره کلرلای موجود در جلبک سبز یکی دیگر از مواد قوی طبیعی است که به جلوگیری از تجزیه کلاژن و از دست رفتن قابلیت ارتجاعی پوست کمک میکند، همچنین کمک میکند سفتی و شکل از دست رفته پوست به حالت قبلی برگردد و کمک میکند پوست ظاهری صاف و ابریشمی داشته باشد و جوانتر به نظر برسد. همچنین سرشار از آمینواسید و ویتامینهایی است که پوست را پاکسازی و غنیسازی میکند. بهعلاوه به دلیل دارا بودن سطح بالایی از کلروفیلها از بدن در برابر اشعه ماوراءبنفش محافظت میکند.
حرف آخر، از سرم یا تونری استفاده کنید که به پوستتان مواد مغذی برساند و آن را از اثرات قابلرؤیت استرسهای عاطفی و محیطی بدون بر هم زدن تعادل طبیعی pH، محافظت کند.