نکات مراقبت از پوست صورت: 10 باید و نباید برای داشتن پوستی طبیعی و زیبا – بخش دوم
6- آب نجات‌بخش
باید: به بدنتان آب کافی برسانید. برای داشتن پوستی طبیعی و زیبا، روزانه حداقل 8 لیوان و یا بیشتر آب بخورید. همچنین میوه‌ها و سبزی‌هایی که دارای آب زیادی هستند مانند هندوانه، خیار، توت‌فرنگی، پرتقال، گریپ‌فروت و طالبی بخورید. یکی از پزشکان آیورودا، توصیه می‌کند: « آب را از یک بطری آبی‌رنگ بخورید، چراکه اثر خنک‌کنندگی دارد.»
نباید: گلاب را نادیده گرفت. گلاب به جلوگیری و کاهش پف‌کردگی چشم‌ها در صبح کمک می‌کند، همچنین میزان pH را متعادل کرده و اگر آن را بر روی پوستتان اسپری کنید در طول روز پوست را به‌طور طبیعی آب‌رسانی می‌کند.
گلاب میزان PH را متعادل کرده و به‌طور طبیعی پوست را آب‌رسانی می‌کند.
7- خداحافظ آکنه
باید: در طول روزی 3 بار صورتتان را با آب گرم بشویید و با حرکات دایره‌ای ماساژ دهید، و مطمئن شوید که پاک‌کننده‌هایتان حاوی آلفاهیدروکسی اسید یا بتاهیدروکسی اسید باشد. ماسک‌های صورت حاوی مولتانی میتی (خاک رس فولر) واقعاً خوب کار می‌کنند. متخصصان پوست پیشنهاد می‌کنند: «پس از تمیز کردن صورت آن را به‌آرامی خشک کنید و سپس از یک لوسیون که حاوی بنزوئیل پراکساید باشد استفاده کنید.» به نظر می‌رسد بنزوئیل پراکساید به دلیل داشتن خاصیت ضد باکتریایی مفید باشد.
نباید: جوش‌هایتان را بترکانید. چون ممکن است منجر به قرمزی، تورم بیشتر و حتی زخم شود. آیا احساس می‌کنید که یک جوش در راه است؟ فقط آن قسمت را با گلاب تمیز کنید و یک عدد چای سبز کیسه‌ای خنک شده را به مدت 10 دقیقه روی محل قرار دهید. همچنین، اگر عینک طبی و یا عینک آفتابی استفاده می‌کنید، مطمئن شوید که عینکتان کاملاً تمیز باشد تا از تجمع چربی‌ها در منافذ اطراف چشم و دماغتان جلوگیری کنید.
هیچ‌وقت جوش‌هایتان را نترکانید، از گلاب و یا چای سبز سرد شده استفاده کنید.
8- به ریشه خود بازگردید
باید: از اسکراب‌های آیورودا برای تغذیه پوست و کمک به تنفس بهتر پوست استفاده کنید. خوشبختانه هر چیزی که نیاز دارید در آشپزخانه موجود است. 2 قاشق غذاخوری آرد نخودچی، ½ قاشق چای‌خوری پودر زردچوبه، به‌اندازه نوک انگشت کافور و پودر درخت صندل به همراه گلاب/شیر/آب بهترین ماسک صورت است. بله، اسرار زیبایی در آیورودای باستانی نهفته است.
نباید: اصول اولیه را نادیده بگیرید. یوگای سودارشان کریا را آیین زیبایی‌تان بدانید. بله، همین‌قدر ساده. فقط تنفس درست میتواند شما را از شر لکه‌ها و جوش‌ها خلاص کند. در آیورودا گفته می‌شود: «سودارشان کریا روش تنفسی است که شامل ریتم‌های طبیعی مخصوص نفس کشیدن است که بدن، ذهن و احساسات را با هم هماهنگ می‌کند. این کمک می‌کند که استرس انباشته‌شده رها شود و هرکسی تجربه متفاوتی دارد.»
سودارشان کریا یک روش تنفسی خاص است که به آزاد شدن استرس‌های انباشته‌شده کمک می‌کند و میتواند به شما در رسیدن به پوستی طبیعی و زیبا یاری برساند.
9- هرروز اسپا؟
باید: باید یک رژیم منظم مراقبت از پوست داشته باشید. قابل ذکر است که: «برای پوست‌های خشک، از ماسک گیلاس تازه استفاده کنید. قبل از رفتن به رختخواب، پالپ گیلاس تازه بر روی پوستتان بگذارید. حدود 15 دقیقه آن را روی صورتتان بگذارید و سپس با آب ولرم بشویید.»
نباید: به خودتان رسیدن را فراموش کنید. یک ماساژ ملایم صورت با روغن میتواند معجزه کند. بسته به نوع پوستتان یکی از روغن‌های خردل، نارگیل، بادام و یا کومکادی را انتخاب کنید، چرا که این روغن‌ها برای تغذیه پوست عالی هستند و کمک می‌کنند پوستی طبیعی و زیبا و درخشانداشته باشید. در این حال کمی هم موسیقی بی‌کلام آرامش‌بخش گوش دهید. بعد از 20 دقیقه چه اتفاقی می‌افتد؟ پوستی زیبا و خودتان که آرام شده‌اید.
گاهی اوقات به خودتان برسید.
10- پوستی طبیعی و زیبا با عادات سالم
باید: برای خودتان وقت بگذارید و سعی کنید تا حد امکان از استرس اجتناب کنید. متوجه شده‌اید که وقتی تحت‌فشار و استرس هستید، بدنتان بیشتر جوش میزند؟ این به این دلیل است که استرس باعث می‌شود که بدن کورتیزول و هورمون‌های دیگر را بیشتر تولید کند که منجر به بیشتر چرب شدن پوست می‌شوند. تکنیک‌های مدیریت استرس مانند تمرینات تنفسی، یوگا و مدیتیشن را تمرین کنید. هرچه بیشتر مدیتیشن کنید، پوستتان درخشان‌تر می‌شود.
نباید: در مورد عضلات فک و صورت خود غفلت نکنید. فقط به مدت 5 دقیقه در روز، چند تمرین صورت انجام دهید. می‌توانید لب پایینی خود را به سمت چین‌وچروک‌های چانه بکشید، و سپس چانه خود را پایین بیاورید و به قفسه سینه بچسبانید. یک ورزش دیگر که تأثیر شگفت‌انگیزی دارد این است که به سقف نگاه کنید و لب‌هایتان را جمع کنید. این کشش عضلات کمک می‌کنند که پوست قوی‌تر شود، « تا آخر عمر 18ساله خواهید ماند» چراکه نه؟
هرچه بیشتر مدیتیشن کنید، دستیابی به پوستی طبیعی و زیبا آسان‌تر خواهد بود می‌شود.
لباستان عالی است اما برای فوق‌العاده به نظر رسیدن به چیزهای دیگری نیز نیاز دارید. لبخندتان! در حالی‌که وقت و انرژی زیادی را صرف بدن و ظاهرمان می‌کنیم، فراموش می‌کنیم که لذت و شادی درونی‌مان را نیز ابراز کنیم. پزشکان آیورودا، اضافه می‌کنند: «لبخند به صورت داشتن به شما کمک می‌کند که از عضلات و پوست صورتتان محافظت کنید و پوستی طبیعی و زیبا داشته باشید. مردم ممکن است بگویند که 10 سال جوان‌تر به نظر می‌رسید.»