نکات مراقبت از پوست صورت: ۱۰ باید و نباید برای داشتن پوستی طبیعی و زیبا – بخش اول

نکات مراقبت از پوست صورت: 10 بایدونباید برای داشتن پوستی طبیعی و زیبا - ترنجان

نکات مراقبت از پوست صورت: ۱۰ باید و نباید برای داشتن پوستی طبیعی و زیبا – بخش اول

در اینجا چند روش شگفت‌انگیز مراقبت از صورت را بیان می‌کنیم تا به پوستی طبیعی و زیبا که همیشه می‌خواستید برسید. با مروری بر اسرار زیبایی ما، مشکلات مراقبت‌های پوستی خود را برطرف کنید و با به کار بستن ترفندهای ما، پوستی طبیعی و زیبا داشته باشید. هیجان‌زده، شاد و یا با استرس، این‌ها چیزهایی هستند که صورتتان نشان می‌دهد. بنابراین، ما نکات تخصصی را در مورد مراقبت روزانه از پوست، مراقبت از لکه‌های قرمزرنگ و افزایش زیبایی طبیعی گردآوری کرده‌ایم. چه برای مراقبت شدید از پوست وقت داشته باشید یا نه، خودتان را موظف به انجام اصول اولیه کنید.
خدایا، چرا؟ چر؟ آیا داشتن پوست بدون عیب و نقصو پوستی طبیعی و زیبا خواسته زیادی است؟ تا دیروقت بیدار ماندن باعث به وجود آمدن حلقه‌های تیره زیر چشم می‌شود. به مهمانی دعوت شده‌اید؟ وای صبر کن، من یک جوش دیدم. بله، بله، ما از روش اولیه پاک‌کننده-تونر- مرطوب‌کننده به‌خوبی آگاهیم. ما سعی می‌کنیم هر چیز جدیدی را که به بازار عرضه می‌شود مانند شستشودهنده صورت، ضد آفتاب و کرم ضد پیری امتحان کنیم. پوست خشک و مرده، پوست چرب و پوسته‌پوسته کم بود، حالا پوستتان ترکیبی شده است! و زیر نور خورشید دست به هر کاری می‌زنیم و از هر چیزی استفاده می‌کنیم تا پوستی طبیعی و زیبا داشته باشیم. اما این یک معجزه یک‌شبه نیست.
خوشبختانه، ما مراقبت از صورت را آسان می‌کنیم.

۱۰ باید و نباید برای داشتن پوستی طبیعی و زیبا

۱- قانون طلایی

قانون طلایی - ترنجان

باید: حتماً همیشه (منظورمان واقعاً همیشه است) قبل از رفتن به تخت خواب آرایشتان را پاک‌کنید. پوست نیاز دارد که در طول شب نفس بکشد. آرایش مانع  آن می‌شود و با آرایش خوابیدن باعث می‌شود منافذ پوست در طول شب مسدود شوند که باعث آسیب رسیدن به پوست و بروز جوش‌های سرسیاه می‌شود. آیا آرایش پاک‌کن ندارید؟ فقط مقداری روغن‌زیتون بر روی یک تکه پنبه بریزید و آن را به‌آرامی و با ملایمت روی صورتتان بکشید تا آرایش و کثیفی از روی صورتتان پاک شود.
نباید: فراموش کنید که لایه‌برداری ضروری است. حداقل یک یا دو بار در هفته پوستتان را لایه‌برداری کنید تا لایه‌های پوست مرده روی صورتتان از بین برود، مطمئن باشید با این کار پوستتان سالم‌تر، شاداب‌تر و شفاف‌تر می‌شود. همچنین می‌توانید پودر گردو و ماست را باهم مخلوط و خمیری کنید و روی پوستتان بمالید. آنتی‌اکسیدان‌های موجود در گردو کمک می‌کنند تا کثیفی‌های پوست از بین بروند و پوست درخشان‌تر شود.
هیچ‌وقت فراموش نکنید که پوستتان را لایه‌برداری کنید و قبل از خواب آرایشتان را پاک‌کنید.

۲- خورشید و پوست

خورشید و پوست - ترنجان

باید: از کرم ضد آفتاب با حداقل ۱۵SPF که  UVA و UVB  را مسدود می‌کند، استفاده کنید. ازآنجایی‌که در طول زندگی در معرض نور خوشید هستیم، و این باعث به وجود آمدن چین‌وچروک، نشانه‌های پیری و دیگر مشکلات پوستی می‌شود، شما باید از پوستتان در برابر خورشید محافظت کنید. مطمئن باشید که بر روی برچسب محصول عبارت «ضد جوش» و «ضد آکنه» درج شده باشد، چراکه در این صورت محصول منافذ پوستی را مسدود نمی‌کند.
نباید: زدن ضد آفتاب را از قلم بیندازید، چه بیرون هوا ابری باشد چه سرد باشد (هیچ بهانه‌ای نیاورید). اگر به ساحل یا مکان‌های بازتابنده مانند جای برفی و یخی می‌روید، پوست خود را با چند لایه بیشتر ضد آفتاب با حداقل ۳۰SPF بپوشانید.
ضد آفتاب با حداقل ۱۵SPF که هر دو اشعه UVA و UVB را مسدود می‌کند.

۳- شما آن چیزی هستید که می‌خورید

شما آن چیزی هستید که می‌خورید - ترنجان

باید: توجه داشته باشید که چه چیزی درون بشقابتان می‌گذارید. میوه‌های تازه، سبزی‌ها، پروتئین و ویتامین‌ها را به مقدار کافی بخورید. رژیم غذایی سرشار از ویتامین ث. و مواد کم‌چرب و کم قند، باعث می‌شود پوست درخشانی داشته باشید. رژیم غذایی کم شکر داشته باشید که سطح انسولین را پایین نگه دارد و اجازه دهد سلول‌ها تعادل سلامتی را حفظ کنند.
نباید: مواد غذایی تند و تخمیر شده، نمک، مرکبات و غذاهای سرخ‌شده بخورید. پزشکان آیورودا، در کتاب درمان‌های خانگی آیورودا توصیه می‌کنند: «در عوض غذاهایی با طبع ملایم مانند برنج، جو و پوره سیب دوست بخورید.»
میوه‌ها و سبزی‌های تازه چیزهایی هستند که پوست سالم به آن نیاز دارد.

۴- خوب عرق کنید

باید: به‌طور منظم ورزش کنید. دویدن، پیاده‌روی و یوگا گردش خون لازم به بدن شما را می‌دهند و همچنین روند پاک‌سازی بدنتان را سریع‌تر  می‌کنند. بعد از ورزش کردن متوجه خواهید شد که صورتتان درخشان‌تر شده است. می‌خواهید زمان را نگه دارید؟ فقط یک پیاده‌روی سریع در اطراف بلوک منزلتان انجام دهید.
نباید: از مراقبت‌های پوستی قبل و بعد از ورزش غافل شوید. قبل از اینکه از خانه خارج شوید از تونر برای کم کردن میزان تولید چربی در پوست، استفاده کنید. پس از ورزش پوست را لایه‌برداری کنید و بعد برای مرطوب کردن پوست از کره شیا یا روغن‌زیتون استفاده کنید.
دویدن، پیاده‌روی و یوگا روند پاک‌سازی پوست را سریع‌تر می‌کنند.

۵- خواب زیبایی

باید: سعی کنید که هر شب حداقل ۸ ساعت بخوابید. اگر به‌اندازه کافی نخوابید، پوستتان خسته به نظر می‌رسد، افتادگی پیدا می‌کند و زیر چشمتان پف می‌کند. پس ریسک نکنید. همچنین می‌توانید ۲ یا ۳ بار در هفته روی پوستتان عسل بمالید تا به‌طور طبیعی پوستتان را تسکین داده و درمان کنید.
نباید: پزشکان معتقدند که نباید شستن و مرطوب کردن پوستتان قبل از رفتن به تخت خواب را فراموش کنید. برای پوست‌های خشک از پاک‌کننده‌های ملایم استفاده کنید که بدون الکل هستند. از مرطوب‌کننده‌ها زیاد استفاده کنید و از آب داغ دوری کنید، چرا که پوست را بیش‌ازاندازه خشک می‌کند.
شستن و مرطوب کردن صورت را قبل از خواب هرگز فراموش نکنید.