علم آیورودا – ۵ توصیه برای زیبایی و پوستی سالم و درخشان
برای داشتن پوستی درخشان، این ۵ نکته توصیه شده در علم آیورودا را رعایت کنید:
۱) از خوردن غذاهای دریایی سنگین اجتناب کنید یا مصرف آن را به حداقل برسانید؛ ۲) شیر را با میوه‌ها، گوشت، نمک، سبزیجات یا عسل مخلوط نکنید؛ ۳) زود بخوابید و زود بیدار شوید؛ ۴) حمام آفتاب نگیرید؛ ۵) بدون توقع به دیگران کمک کنید، در روش آیورودا کمک و خدمت‌رسانی به دیگران یکی از راه‌های بیدار کردن زیبایی درون است.
آیا تا به حال پیش آمده که پس از مصرف انواع لوسیون‌ها و محصولات مختلف مخصوص پوست هیچ بهبود و تغییری در پوست خود مشاهده نکرده باشید؟ آیا از صرف زمان پول و انرژی برای رژیم‌های پیچیده ۱۰ مرحله‌ای مراقبت از پوست خسته شده و به نتیجه نرسیده‌اید؟
آیا باوجود تلاش فراوان، به‌جایی رسیده‌اید که ترجیح می‌دهید همه درمان‌های پوستی را به‌طور کامل رها کنید؟
نگران نباشید. با کمک علم آیورودا که خواهر علم یوگا است، نه‌تنها پوستی سالم خواهید داشت، بلکه درخشندگی خاصی هم به آن خواهید بخشید که منشأ درونی دارد. در این بخش می‌توانید با توصیه‌هایی درباره روش زیبایی آیورودا برای داشتن پوستی درخشان و سالم آشنا شوید.
روش آیورودا برای سلامت پوست
در علم سنتی آیورودا، ما همیشه تلاش می‌کنیم تا سلامت بدن و پوست را از راه‌های درونی‌تر به دست بیاوریم نه به کمک استفاده از محصولات کارخانه‌ای متنوع. آیورودا، از کلمات “آیور”، به معنای “زندگی” و “ودا” به معنی “دانش” و علم زندگی تشکیل شده است. در واقع علم آیورودا تمام جنبه‌هایی از زندگی را در برمی‌گیرد که در واقع به آن معنا و عمق می‌بخشد. از تفکر تا روانشناسی و سلامت جنسی و از جسم تا معنویت و تمام جنبه‌های مراقبت از پوست. آیورودا راه و روشی معنوی برای زندگی است که با دقتی موشکافانه، شفافیت و بینشی خارق‌العاده درباره همه‌چیز چشم‌انداز خاص خود را ارائه می‌کند.
این روزها همه ما عادت داریم با زحمت و مشقت بسیار محصولات مختلفی مثل مرطوب‌کننده‌ها، تونرها، سرم‌ها، لوسیون‌ها و کرم‌ها را برای سلامت پوست استفاده کنیم که در بهترین حالت، باز هم اثر قابل‌توجهی ندارند. در بدترین حالت، این محصولات، چون همگی شیمیایی هستند، موجب ایجاد واکنش و تحریک پوست می‌شوند، بدین معنی که از محصولات بهداشتی و آرایشی برای بهتر شدن وضعیت پوست استفاده کرده‌ایم اما تأثیری معکوس داشته و ما را در چرخه معیوبی گرفتار می‌کند.
۵ درمان خانگی علم آیورودا برای درخشندگی و سلامت پوست
در اینجا به پنج توصیه زیبایی علم آیورودا اشاره می‌کنیم که با به‌کارگیری آن می‌توانید از زیبایی ظاهری و درونی برخوردار شوید.
۱. از خوردن بیش‌ازاندازه غذاهای دریایی اجتناب کرده و یا مصرف آن را کاهش دهید
در یکی از متون کلاسیک آیورودا فصلی از کتاب به عوامل ایجادکننده بیماری‌های مرتبط با پوست و عدم تعادل آن‌ها پرداخته است. یکی از آن‌ها، «مصرف مداوم و بیش از اندازه ماهی و غذاهای دریایی» است. از آنجا که همه چیز در علم آیورودا برای هر فرد مشخص و متفاوت است، برخی افراد ممکن است بدون ایجاد هیچ مشکلی غذاهای دریایی مصرف کنند و حتی بسیار هم برایشان مفید باشد. با این وجود بهتر است با پیروی از یک قاعده کلی، برای سلامت بیشتر پوست غذاهای دریایی سنگین را کمتر مصرف کنیم.
۲. شیر را با میوه، گوشت، نمک، سبزیجات یا عسل مخلوط نکنید
در علم آیورودا آمده است که برخی مواد غذایی با همدیگر سازگار نیستند. لیست بالا، شامل ترکیب غذاهای ناسازگار است که مانع از عملکرد صحیح سیستم گوارش می‌شود. غذاهای سالم و متعادل، سنگ بنای سلامت در آیورودا محسوب می‌شود، چرا که سیستم گوارش سالم نشان‌دهنده سلامت جسمی عمومی است. هضم غذا چیزی نیست که تنها در معده رخ دهد. پوست، بزرگ‌ترین ارگان بدن است و در مقایسه با سایر بخش‌های بدن، نسبت به بیماری، عفونت، آسیب و عدم تعادل، آسیب‌پذیرتر است. اختلال در سیستم گوارش، نه‌تنها بر سیستم داخلی بدن، بلکه بر سلامت پوست هم تأثیرگذار خواهد بود. به همین دلیل است که در آیورودا تأکید زیادی بر عدم مصرف غذاهای دیرهضم می‌شود که دارای ترکیبات ناسازگار هستند.
۳. زود بخوابید و زود بیدار شوید
با توجه به توضیحات آیورودا، خواب یکی از سه ستون سلامت محسوب می‌شود. زمانی که به خواب می‌رویم، بدن در واقع خود را بازیابی می‌کند. اگر در طول شب خواب کافی نداشته باشیم و در عوض کمبود خواب را در طول روز جبران کنیم، سلامت بدن به خطر می‌افتد و اثر منفی آن روی پوست آشکار می‌شود. خواب بیش از حد در طول روز یکی از عوامل مشکلات پوستی است.
خوابیدن به‌موقع و زود بیدار شدن (بین ساعت 4 تا 6 صبح)، زندگی ما را دچار تغییرات گسترده‌ای می‌کند و علاوه بر سلامت روح باعث سلامت جسم و پوست می‌شود.
۴. حمام آفتاب نگیرید
این توصیه چندان هم غیرقابل‌پیش‌بینی نیست. آیورودا در همه موارد به دنبال ریشه و سرمنشأ اصلی مشکلات سلامت و بهداشت می‌رود و راهکارهایی ارائه می‌دهد. هراندازه هم که از کرم ضد آفتاب برای محافظت از پوست صورت و بدن استفاده کنید، بازهم قرار گرفتن در معرض تابش نور خورشید به پوست شما لطمه خواهد زد. بنابراین توصیه می‌شود که حتماً با کلاه و یا عینک آفتابی از پوست محافظت کنید. هرگاه وسوسه شدید حمام آفتاب بگیرید، از خود بپرسید آیا این کار واقعاً ضرورت دارد!
۵. بدون توقع به دیگران کمک کنید
استرس ذهنی یکی از عوامل مهم در ایجاد مشکلات پوستی است. در آیورودا، ما یاد می‌گیریم که اصول رفتارهای اجتماعی و اخلاقی مناسب، بخش مهمی از سلامت ما را تشکیل می‌دهد و به اندازه تغذیه اهمیت دارد. بخش مهمی از استرس‌های ما در زندگی ناشی از نوع روابطی است که با دیگران داریم و همچنین نگرانی‌های شخصی درباره امنیت جسمی، احساسی، مالی و غیره، چه در زمان حال چه در آینده.
هر زمانی که بتوانیم از نگرانی و درد و رنج خود صرفاً همان‌قدر فاصله بگیریم که بتوانیم به دیگری کمک کنیم، ناخودآگاه وجودمان لبریز از شادی می‌شود. حتی اگر بتوانید حتی یک ساعت در هفته را صرف کمک به دیگران کنید، همان زمان اندک هم می‌تواند در تعالی درونی و در نتیجه سلامت جسمی تأثیرگذار باشد.
تمام سنت‌های معنوی دنیا بر اهمیت خدمت‌رسانی تأکید دارند. آیورودا هم از این قاعده مستثنا نیست. علاوه بر بازنگری در اصول تغذیه و سبک زندگی و ایجاد تعادل روحی و روانی بهتر، آیورودا خدمت‌رسانی بی‌دریغ به دیگران را هم یکی از راه‌های درمان بیماری‌های جسمی می‌داند.
هنگامی‌که رفتارها زیبا باشند، در واقع فرد با زیباترین بخش وجود خود یعنی روح و روان ارتباط برقرار کرده است.
با پیروی از این اصول می‌توانید با بیدار کردن زیبایی درون خود شاهد تغییرات شگفت‌انگیزی در زندگی باشید.