ساختار پوست چیست وبرای حفظ سلامت آن رعایت چه نکاتی لازم است
پوست، بزرگترین عضو بدن است. مراقبت و درمان مناسب برای سلامت و حیات این محافظ مهم ضروری است. از این رو شناخت ساختار پوست ما را در جهت مراقبت هر چه بهتر از این عضو مهم یاری میکند.
پوست چیست؟
پوست، بزرگترین عضو بدن است که از بخشهای مختلف ازجمله آب، پروتئین، لیپیدها (چربیها) و مواد معدنی و شیمیایی مختلف تشکیل شده است. در طول زندگی، پوست تغییر خواهد کرد. درواقع، پوست تقریباً هر 27 روز یکبار خود را بازسازی میکند. برای حفظ سلامت و حیات این عضو مهم باید از آن بهخوبی مراقبت کنید.
اطلاعات زیر فقط مقدمهای کلی است و نباید بر توصیههای متخصصان ارجحیت داده شود.
پوست هر روز به چه چیزهایی نیاز دارد؟
در گیرودار گرفتاریهای روزمره شاید نوشیدن آب یا شستشوی صورت فراموش شود. اما با گذشت زمان این عادات بد بر پوست تأثیر منفی خواهند گذاشت. هرروز باید موارد زیر را رعایت کنید:
- نوشیدن آب فراوان.
- دو بار در روز، پاکسازی عمیق صورت. هنگام شب، همه آرایشتان را پاک کنید و قبل از خواب صورتتان را بهخوبی تمیز کنید.
- تغذیه متعادل.
- مرطوب کردن پوست. این کار حتی برای افراد دارای پوست چرب، ضروری است. مرطوب کنندههای بدون چربی زیادی در بازار موجود است.
- محافظت در برابر نور خورشید، محافظت در برابر نور خورشید، محافظت در برابر نور خورشید. محافظت از پوست در برابر اشعه UVA و UVB بسیار مهم است. باید هر روز از ضد آفتاب (30SPF یا بالاتر) استفاده کنید. ضد آفتاب از آسیبهای خورشیدی، سرطانهای پوست و بروز چینوچروک جلوگیری میکند.
در طول زندگی باید به همه بخشهای پوستتان توجه کنید. پوستتان را بشناسید تا بتوانید هرگونه تغییری مثل لکها یا خالهای متفاوت را شناسایی و درباره آنها با پزشک مشورت کنید.
ساختار پوست چگونه است؟
اپیدرمیس: لایه خارجی
اپیدرمیس نازکترین لایه پوست است اما وظیفه محافظت از شما در برابر محیط پیرامون را به عهده دارد و خودش 5 لایه دارد. اپیدرمیس از چند نوع سلول ساخته شده است:
- کراتینوسیتها که پروتئینی به نام کراتین (جزء اصلی اپیدرمیس) را تولید میکنند.
- ملانوسیتها که رنگدانه پوست یا همان ملانین را تولید میکنند.
- سلولهای لانگرهانس که از ورود اجسام خارجی به درون پوست جلوگیری میکنند.
درمیس: لایه میانی
درمیس لایهای است که موجب حجیم شدن و پر شدن پوست میشود. افزایش سن و نور خورشید میتوانند به درمیس آسیب برسانند و موجب بروز چینوچروک شوند.
درمیس ترکیب پیچیدهای از رگهای خونی، فولیکولهای مو و غدد سباسه (چربی) است. کلاژن و الاستین در این لایه قرار دارند، دو پروتئینی که به دلیل خواص محافظتی و الاستیک (ویژگی پوست وقتی پس از کشیده شدن به حالت قبل برمیگردد) برای سلامت پوست ضروری هستند. در این لایه سلولهای فیبروبلاست هستند چون کلاژن و الاستین را هماهنگ میکنند. این لایه دارای دریافتکنندههای درد و لمس است.
هیپودرمیس: لایه چربی
به این لایه، زیرجلدی هم میگویند. این لایه دارای غدد تعریق و سلولهای کلاژن و چربی است و وظیفه حفظ حرارت بدن و محافظت از اعضای حیاتی داخلی را به عهده دارد. کاهش بافت این لایه موجب افتادگی پوست میشود.
پروتئینهای پوست کدامند؟
- کلاژن: کلاژن بیشترین حجم پروتئین در پوست است (75 تا 80 درصد). کلاژن و الاستین وظیفه جلوگیری از بروز چینوچروک و خطوط عمیق را به عهده دارند. با گذشت زمان، عوامل محیطی و افزایش سن، توانایی بدن در تولید کلاژن را کاهش میدهد.
- الاستین: به کش فکر کنید. الاستین و کلاژن در درمیس هستند. الاستین پروتئین دیگری است که ساختار پوست و اعضا را تعیین میکند. الاستین هم مانند کلاژن تحت تأثیر گذشت زمان و عوامل طبیعی قرار میگیرد. کمبود این پروتئین موجب بروز چینوچروک و افتادگی پوست میشود.
- کراتین: کراتین پروتئین اصلی پوست است و مو، ناخن و لایه سطحی پوست را میسازد. کراتین، سختی و مقاومت پوست را تعیین میکند و سدی محافظتی برای پوست است.