پنج اشتباه بسیار رایج هنگام محافظت از پوست در مقابل نور آفتاب که باید از آنها دوری کنید
فکر می‌کنید که همه چیز را درباره آفتاب می‌دانید؟ متأسفانه، احتمالاً وقتی می‌خواهید از پوستتان در برابر اشعه مضر آفتاب محافظت کنید، حداقل یکی از اشتباهات رایج را انجام می‌دهید. در این متن اطلاعاتی است که به شما اطمینان می‌دهد تمام توان خود را برای محافظت بدنتان در برابر آفتاب به‌کار برده‌اید.
1- تجدید نمی‌کنید
هرروز صبح با جدیت SPF می‌زنید و برای روزهایی که قرار است کل روز را بیرون بمانید یک ضد آفتاب در کیفتان می‌گذارید، اما احتمال این وجود دارد که شما ضد آفتابتان را به تعداد دفعاتی که باید تجدید نکنید. پزشکان توضیح می‌دهند: «مردم فکر می‌کنند خریدن یک ضد آفتاب با SPF بالا به آنها امکان می‌دهد تا فقط یک‌بار از کرم استفاده کنند و در تماس با آفتاب دیگر سراغ تجدیدش نروند. اما این درست نیست. فارغ از اینکه سطح SPF چه باشد، شما باید ضد آفتاب را هر دو ساعت تجدید کنید.» برخی دیگر از پزشکان، نیز موافق است: «به دلیل اینکه اثر ضد آفتاب‌های شیمیایی در آفتاب از بین می‌رود نیاز است که شما هر دو ساعت ضد آفتابتان را تجدید کنید.»
اما برای روزهایی که کمتر در تماس با آفتاب هستید، مثل وقتی‌که باید چند کار کوچک بیرون انجام دهید یا به سرکار بروید، تکنولوژی‌های جدیدتری در ضد آفتاب‌هایی مانند نیتروجینا، لاروژ پوسای و امبرل هستند که با فرض اینکه شما در آب نروید و به‌شدت عرق نکنید تا ۸ ساعت دوام می‌آورند.پزشکان می‌گویند: «خوب است عادت کنیم هرروز صبح قبل از لباس پوشیدن کمی ضد آفتاب به بازوها، سینه و صورت بزنیم. من نگران تجدید ضد آفتاب روی اعضای بدن به‌غیراز صورت نیستم مگر اینکه شما مستعد باشید یعنی پوست سفید، کک‌ومک یا بیش از ۵۰ خال داشته باشید و یا سابقهٔ سرطان پوست در خانواده داشته باشید.»
شنا کردن و عرق کردن همه‌چیز را خراب می‌کند؟ به گفته برخی پزشکان حتی اگر شما از ضد آفتابی استفاده می‌کنید که عنوان «مقاوم در برابر آب» و «ضد عرق» دارد بازهم باید بعد از آن بلافاصله ضد آفتاب را تجدید کنید. «مقاوم در برابر آب یعنی SPF آن تا ۴۵ دقیقه پس از استحمام نیز عمل می‌کند.» به گفته پزشکان کرم ضد آفتاب بلافاصله بعد از ورود به آب شسته نمی‌شود و از بین نمی‌رود. اما پس‌ازآن روبه‌زوال می‌رود برای همین لازم است که آن را تجدید کنید.
2- به مقدار کافی ضد آفتاب نمی‌زنید
پزشکان می‌گویند: «بسیاری از مردم هنوز از فصل قبل باقی‌مانده ضد آفتابشان را دارند، اگر شما درست آن را استفاده کرده باشید این اتفاق هرگز نخواهد افتاد.» مقدار کرمی که لازم دارید تا کل بدنتان را بپوشاند به‌اندازه یک تخم‌مرغ، یک توپ گلف یا استکان کوچک است. اوانوا توضیح می‌دهد: «مردم ضد آفتاب می‌زنند و بعد آن را پخش می‌کنند که درنتیجه دیگر سفید دیده نمی‌شود. ممکن است ابتدا سفید به نظر بیایید اما ضد آفتاب به‌مرور جذب می‌شود و جذب ضد آفتاب دقیقاً همان چیزی است که بیشترین محافظت را از پوست بدنتان در برابر آفتاب می‌کند.»
پزشکان می‌گویند: «بهتر است در استفاده از ضد آفتاب دست و دلباز باشید. برای محافظت از پوستتان در مقابل آفتاب نمی‌توانید خسیس باشید. در این مورد هر چه بیشتر بهتر است.» همچنین بهتر است که ۲۰-۳۰ دقیقه قبل از خروج از خانه ضد آفتاب بزنید. زیرا پوست شما نیاز به فرصت دارد تا محافظ‌های شیمیایی در مقابل آفتاب را جذب کند.
3- SPF مناسب را استفاده نمی‌کنید
بسیاری از مردم فکر می‌کنند اگر 60SPF یا بالاتر را انتخاب کنند برای ساعت‌ها محافظت خواهند شد. متأسفانه این‌طور نیست. بعضی از ضد آفتاب‌ها با SPF بالا هیچ محافظتی در برابر UVA نمی‌کنند یا اگر هم بکنند، توانایی بسیار پایینی دارد. یکی از پزشکان اذعان می‌کند: «SPF درواقع فقط به شما می‌گوید که در صورت استفاده درست چه میزان محافظت در برابر UVB خواهید داشت. پس به هنگام خرید دنبال ضد آفتابی بگردید که مقاوم در برابر هر دو اشعه باشد.»
اگرچه سیستم‌های قانونی ضد آفتاب‌ها در حال تغییرند، اما امروزه در کانادا، تنها شاخصهٔ ضد آفتاب SPF است، که معرف عنصر محافظت در مقابل آفتاب است. SPF تنها در مقابل اشعه UVB محافظت می‌کند که درواقع همان عامل اصلی آفتاب‌سوختگی است. درحالی‌که اشعه UVA عمیق‌تر به پوست نفوذ می‌کنند و از عوامل پیری پوست و سرطان پوست است. گرچه شما ممکن است با SPF بالا به‌سرعت بسوزید اما اگر ضد آفتابی که مصرف می‌کنید حاوی محافظ UVA نباشد خودتان را به خطر بلندمدت‌تری انداخته‌اید.
4- بخش‌هایی از پوست را فراموش می‌کنید
فرض کنید مقدار زیادی ضد آفتاب به صورتتان مالیده‌اید و سایه‌ای هم شما را در برابر آفتاب محافظت می‌کند. اما آیا گوش‌ها، لب‌ها یا حتی پوست سرتان را فراموش نکرده‌اید؟ به‌خصوص آقایان باید همیشه حواسشان به گوش‌ها، پشت گردن و پوست سرشان باشد. یک کلاه بیس‌بال برای سر مناسب است و با حرارت مقابله می‌کند. اما لبه جلویی تنها به بینی و پیشانی سایه می‌اندازد. پزشکان پیشنهاد می‌کنند: «آزادانه به همه بخش‌هایی از پوست که در معرض آفتاب قرار می‌گیرند ضد آفتاب بمالید.»
برای زنان با موی بلند یک کلاه لبه‌دار بزرگ ایده‌آل است. برخی پزشکان یک کلاه با ۴ اینچ لبه که پشت گردن و گوش‌ها را به‌خوبی پوشش می‌دهد توصیه می‌کند. او می‌گوید تحقیقاتی انجام‌شده تا مشخص شود این بهترین اندازه برای محافظت در برابر خورشید است. از آنجا که شما نمی‌توانید همان مقدار از ضد آفتاب را که به صورتتان می‌زنید به لب‌هایتان هم بزنید دنبال یک محافظ لب بگردید که نه‌فقط دارای SPF باشد، بلکه در برابر هر دو اشعه خورشید مقاوم باشد.
5- از ضد آفتابی که تاریخ انقضای آن گذشته استفاده می‌کنید
از سال قبل نباید ضد آفتابی برای شما باقی‌مانده باشد، اما اگر دارید آن را دور بیندازید. به گفته پزشکان ضد آفتاب به مدت ۶ ماه قابل‌استفاده است. مردم همیشه ته‌مانده‌ای از کرم ضد آفتاب سال‌های گذشته را دارند که فیلتر آن دیگر کار نمی‌کند. ممکن است مثال‌هایی وجود داشته باشد که محصولات تاریخ مصرف گذشته آسیبی به پوست نزنند اما ضد آفتاب از آن موارد نیست. در مقابل آفتاب از پوستتان محافظت کنید و یک (یا دو نوع) ضد آفتاب تازه بخرید.
محصولات مرتبط:
 |
 |
 |