روغن ماهی

روغن ماهی

روغن‏ ماهی علاوه بر کاهش افسردگی باعث تنظیم نوسانات خلقی شده و به بهبود خلق و افزایش روحیه کمک می‌کند. همچنین مصرف این چربی‏‌ها در دوران بارداری از ابتلای مادر به افسردگی پس از زایمان پیشگیری می‌کند .
مزایای سلامت روان‏: روغن ماهی ممکن است علائم مشکلات رفتاری در جوانان به ویژه کسانی که به بیش فعالی مبتلا هستند را کاهش دهد .
مزایای حافظه‏: مصرف اسیدهای چرب امگا ۳ منجر به بهبود حافظه در بزرگسالان و جوانان می‏‌شود ضمن اینکه به قدرت استدلال و تقویت تمرکز کمک می‌کند. روغن ماهی جریان خون را بهبود می‏‌بخشد و حتی روی هورمون‌‏ها و سیستم ایمنی بدن نیز تاثیرگذار‏است که در نهایت روی عملکرد مغز تاثیر می‌گذارد .
مزایای قلب‏: روغن ماهی نه تنها به پایین آمدن سطح گلیسیرید و کلسترول خون کمک می‌کند بلکه در جلوگیری از سفت شدن عروق و پیشگیری از ضربان غیرعادی قلب نیز نقش بسزایی دارد .